<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"><channel><title>forum o zdrowiu i urodzie płci pięknej..paznokcie żelowe, akrylowe,maseczki domowe</title><link>https://forqeens.iq24.pl/</link><description>forum o zdrowiu i urodzie płci pięknej..paznokcie żelowe, akrylowe, maseczki domowe, Ty i On, walentynki </description><language>pl-pl</language><atom:link href="https://forqeens.iq24.pl/rss.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><lastBuildDate>Mon, 18 Jan 2010 11:23:01 +0100</lastBuildDate><item><title>Analiza kolorystyczna</title><link>https://forqeens.iq24.pl/temat/59500#k415763</link><description><![CDATA[Typ wiosenny Czy Twoja skóra jest delikatna, prawie przeźroczysta? Czy cera ma jasnozłoty lub ciepły brzoskwiniowy odcień(możesz porównać z innymi)? Czy łatwo się czerwienisz? Czy cera nie jest gładka, ale ma skłonności do naturalnych rumieńców w kolorze ciepłego różu? Włosy są blond z odcieniem żółtawym – jak len, złoto lub delikatnie czerwonawe, ale nie w barwach popiołu? Czy włosy są ciepłe jasnobrązowe bądź złotobrązowe? Czy jako dziecko miałaś włosy złotoblond ? Czy czerwonawy połysk jest zawsze czy tylko w promieniach słońca? Czy skóra brązowieje na słońcu w miarę szybko? Opaleniznę masz w odcieniu złotawym lub lekko czerwonawym? Jeżeli wychodzą Ci na słońcu piegi czy są złotawobrązowe? Biel kremowa pasuje Ci bardziej niż czysta? Kolor wielbłądziej wełny pasuje Ci bardziej niż szarobrązowy? Łososiowy lepszy niż chłodny róż? Łososiowy pasuje bardziej niż mocny oranż? Czerwień koralowa lepsza niż błękitnawa malinowa? Srebrnoszary pasuje bardziej niż antracyt? Brązy lepsze dla Ciebie niż szarości? Typ letni Czy Twoja twarz saute wygląda nieświeżo, zimno i szaro? Cerę masz raczej błękitnawą niż złotawą? Jeżeli skórę masz nie za jasną czy wpada w róż? A może skóra bardziej przypomina barwę oliwkową z błękitnawymi cieniami pod oczami? Czy włosy mają wyraźny odcień popiołu? Czy stwierdziłaś już kiedyś, że dobrze Ci z pasemkami srebnoblond? Czy chciałaś swój mysi kolor jakoś zmienić? Czy chciałaś kiedykolwiek mieć bardziej interesujący kolor? Czy jako dziecko miałaś jasne włosy? Czy chciałabyś żeby Twoja opalenizna była intensywniejsza? Czy opalasz się na szarobrązowo lub kolor orzecha laskowego? A piegi po słońcu masz szarobrązowe albo szaroróżowe? Chłodny róż angielski lepszy dla Ciebie niż ciepły łososiowy? Szaroniebieski lepszy niż intensywny błękit? Jasny turkus pasuje Ci bardziej niż zieleń wiosenna (odcień żółtozielony)? Szarobrunatny lepszy niż rudy brąz i żółtawy? Szarobrunatny i jasne odcienie brunatnego lepsze niż wielbłądzia wełna i ceglasty brąz? Niebieskawa czerwień pasuje Ci bardziej niż czerwień oranżowa? Chłodny róż lepszy niż morelowy? Typ jesienny Cera jasna jednolita lub z jasnymi piegami? Brwi i rzęsy masz bezbarwne? Czy przy określonych cieniach w makijażu oczy wyglądają jakby miały stan zapalny? Czy jeżeli masz ciemniejsza cerę czy staje się czasem jak ciemniejsza brzoskwinia lub morela? Czy włosy maja rudy połysk lub są kasztanowe? Czy Twoje włosy jeżeli nie są rude maja odcień miodu? Czy znajdujesz w swoich włosach odcienie popiołu? Czy włosy są teraz ciemniejsze niż jak byłaś dzieckiem? Czy Twoja skóra w ogóle się nie opala a nawet łatwo nabawiasz się oparzeń słonecznych? A jeżeli Twoja ciemniejsza karnacja opala się to czy na odcień skory indiańskiej? Czy piegi po słońcu są intensywnie czerwone, złotoczerwone lub brązowoczerwone? Kolor musztardowy pasuje Ci bardziej niż żółty kaczeńców? Zieleń oliwkowa lepsza niż miętowa? Pomarańcz lepszy niż chłodny róż? Purpura jeżyny zdecydowanie lepsza niż odcienie bzu? A antracyt pasuje Ci bardziej niż czekoladowy brąz? Czerwień pomidora lepsza niż czerwień malinowa? Petrol pasuje Ci bardziej niż szafir? Typ zimowy Jeśli masz jasną skórę czy jest niebiesko-przezroczysta i porcelanowa? Ciemniejsza karnacja w chłodnym odcieniu oliwki? Miewasz niebieskawe cienie pod oczami? Czy odczuwasz silny kontrast miedzy kolorem Twoich włosów skóry i oczu? Czy Twoje oczy są jak węgliki? Czy włosy masz ciemnobrązowe, średniobrązowe, ale zawsze z odcieniem popiołu? A jeżeli jesteś blondynką i żaden z wcześniejszych opisów włosów nie pasuje do Ciebie, to czy pasuje opis koloru oczu i skóry? Czy wcześnie odkryłaś u siebie kilka siwych włosów? Przy jasnej karnacji po opalaniu nie masz brązowej skóry, a jeżeli tak to pozostaje na niej tylko ślad opalenizny? A gdy masz ciemną karnację po opalaniu masz piękną ciemną opaleniznę? Jeżeli masz piegi czy są szare? Czerń Cię upiększa a brąz przeciwnie? Czysty chłodny róż pasuje Ci bardziej niż złamany angielski? Zieleń jodłowa lepsza niż oliwkowa czy khaki? Czysta czerwień lepsza niż rdzawa czy miedziana? Szafir pasuje Ci bardziej niż błękit gołębi? Śnieżnobiały lepszy niż kremowy? Granat marynarski pasuje Ci bardziej niż przydymiony? W jednej kolumnie tabeli będzie przewaga krzyżyków. Jeżeli pasują Ci również niektóre kolory z innych pór, to nie znaczy, że test jest nie miarodajny. Po prostu są osoby, które nie mają czystego typu. Możecie więc nosić te kolory w dodatkach. W następnym artykule dowiecie się jakie kolory są dla Was, jak je łączyć ze sobą i na jakie farbować włosy Pani wiosna: Pani Lato: Pani Jesień: Pani zima:]]></description><pubDate>Mon, 18 Jan 2010 11:23:01 +0100</pubDate><dc:creator>Admin</dc:creator><guid isPermaLink="true">https://forqeens.iq24.pl/temat/59500#k415763</guid></item><item><title>Analiza kolorystyczna</title><link>https://forqeens.iq24.pl/temat/59500#k415760</link><description><![CDATA[Spędzasz dużo czasu na zakupach. Wydajesz przy tym mnóstwo pieniędzy. W rezultacie Twoja szafa jest pełna ubrań, a Ty nadal nie masz się w co ubrać... Kobiecy przywilej - powiadasz... raczej pora na ANALIZĘ KOLORYSTYCZNĄ! analiza kolorystyczna Wszystko, co nas otacza jest feerią barw silnie oddziałującą na nasze życie. Twój wizerunek wpływa nie tylko na to jak odbierają Cię inni, ale również jak Ty sama siebie postrzegasz. Kiedy wyglądasz dobrze, czujesz się pewniejsza, atrakcyjniejsza i śmielsza. A &quot;wyglądać dobrze&quot; to znaczy potrafić ocenić sytuacje w jakich przychodzi Ci się znaleźć, umieć dostosować się do okoliczności, mieć swój styl i znać kolory najlepiej podkreślające Twoją urodę. Konsultacje wizerunku (image consulting) zapoczątkowane ponad 30 lat temu przez firmy zachodnie (np. Color Me Beautiful, Tadlea Shades of Beauty) opierają się na teorii koloru powstałej w XIX w. Punktem wyjścia dla ANALIZY KOLORYSTYCZNEJ jest ogólnie przyjęta przez Encyklopedię Brittanica, artystów i kolorystów na całym świecie Teoria Koloru Munsell&#039;a. Zakłada ona istnienie 5 głównych, podstawowych kolorów: czerwonego, żółtego, zielonego, niebieskiego i fioletowego. analiza kolorystyczna Możesz nosić wszystkie te kolory, warunkiem jest odpowiedni odcień, intensywność i przejrzystość wyznaczone przez Twój indywidualny koloryt, zapisany w kolorze skóry, oczu i włosów. W latach 20-tych ubiegłego stulecia szwajcarski nauczyciel malarstwa - Johannes Itten poprosił swoich studentów o namalowanie autoportretów przy użyciu barw, które uznają za odpowiednie dla siebie. Nie patrząc na efekty ich pracy, bezbłędnie określił zestawy kolorystyczne jakimi się posłużyli. Dowiódł tym samym, że z indywidualnym wyglądem każdego człowieka, harmonizują określone grupy kolorów, które zgodnie z ich występowaniem w przyrodzie można przypisać czterem porom roku. analiza kolorystyczna Jego teoria stała się z czasem podstawą poradnictwa kolorystycznego i dlatego dziś, w trakcie Analizy Kolorystycznej, raczej dla dyscypliny zostaniesz przydzielona do jednej z czterech grup o nazwie pór roku: Wiosna, Lato, Jesień, Zima. Wbrew wszystkim charakterystycznym oznakom, podczas ustalania typu kolorystycznego może się zdarzyć, że nie da się jednocześnie zaliczyć kogoś do określonej grupy i sądzimy, że jesteśmy typem mieszanym. Typ mieszany jednak nie istnieje. Zdarza się natomiast, że kontrast między karnacją skóry, kolorem włosów i tęczówki oka w ramach jednego typu kolorystycznego nie jest wyraziście ukształtowany. Dzieje się tak dlatego, że każdy typ kolorystyczny występuje w różnych odmianach: delikatnej, jasnej, bardziej kontrastowej i ciemniejszej. Wówczas na przykład do delikatnego typu jesiennego o jasnej karnacji pasuje wiele przytłumionych odcieni palety wiosennej, lub typ letni o ciemniejszym kolorycie może się bardzo dobrze prezentować w delikatniejszych odcieniach Zimy. analiza kolorystyczna W klasycznym poradnictwie kolorystycznym wykorzystuje się kolorowe chusty o charakterystycznych dla poszczególnych pór roku odcieniach czerwieni, zieleni, błękitu, żółci, fioletu i brązu. Oddziaływanie chłodnych i ciepłych odcieni tych kolorów na naszą karnację (gdy dany odcień pasuje do Twojego typu, twarz sprawia wrażenie zdrowej, świeżej, usta zyskują naturalną czerwień...) pozwala kolorystce zidentyfikować typ kolorystyczny i zaproponować wachlarz barw najkorzystniej podkreślających Twoją urodę. Konsultacje wizerunku jakich dokonuję (więcej na www.beautyheaven.pl) pozwalają mi dostrzec pewną zbieżność charakterów i podobieństwo zachowań klientek należących do poszczególnych grup typów kolorystycznych. Kobieta zmienną jest, ale... Jeżeli jest Wiosną zazwyczaj traktuje świat z rezerwą i jest nieśmiała. Wszystko po to, by w efekcie można było określić ją jednym zdaniem: &quot;cicha woda brzegi rwie&quot;. Gdy przed lustrem siada pani Lato, bije wokół aura gracji i spokoju, by po chwili wyłonić się mogła artystyczna dusza analityka i perfekcjonalisty. Jesień - od początku otwarta i entuzjastyczna, ufna, uśmiechnięta, bardzo ruchliwa. Ma wielu przyjaciół i wszystko robi po swojemu. Często się kłóci, lecz szybko godzi. Chłodem wieje, gdy wejdzie pani Zima. Wyróżnia się z tłumu, ze stoickim spokojem, zawsze pewna siebie, niezwykle ambitna, inteligentna, zapracowana przywódczyni. Pewnie zastanawiasz się do którego typu kolorystycznego się zaliczasz. Indywidualnego kolorytu nie da się określić na podstawie opisu, czy zdjęcia (często subiektywny opis nie jest rzetelny, a zdjęcia nie oddają naturalnej kolorystyki, zniekształcają twarz) i choć takie próby są czynione dają efekty przysłowiowego &quot;gdybania&quot;, pozwalają stwierdzać, że profesjonalna Analiza Kolorystyczna jest u nas rzadkością. analiza kolorystyczna Tymczasem w Polsce jest wielu odpowiednio wykwalifikowanych, doświadczonych kolorystów. Koszt profesjonalnej analizy kolorystycznej jest różny i zależy od indywidualnych stawek. Z konsultacji wizerunku korzystają przede wszystkim ludzie ze świata biznesu i modelingu, jak i zwykli zjadacze chleba poszukujący swojego stylu. Spotkania trwają około od 1,5 do 3h. i mają na celu określenie naturalnych półcieni występujących we włosach, skórze i oczach, które obecne w garderobie i makijażu najkorzystniej podkreślą urodę. Analiza Kolorystyczna połączona jest zwykle z nauką makijażu współgrającego z indywidualnym kolorytem i budową twarzy klientki, często poprzedza stylizację. analiza kolorystyczna Zanim zdecydujesz się na taką konsultację możesz sama spróbować określić swój typ kolorystyczny i przetestować ogólne, przypisane mu wskazówki. Pamiętaj jednak, że tylko dla dyscypliny zostajesz zakwalifikowana do jednej z czterech grup o nazwach pór roku. Jesteś indywidualnością i wymagasz osobistego wachlarza barw najkorzystniej podkreślającego Twoją urodę. A taki bez wątpienia gwarantuje Ci profesjonalna Analiza Kolorystyczna, na którą serdecznie Cię zapraszam. Wiosna Skóra: Twoją skórę charakteryzuje przeźroczysta bladość o delikatnym, złocistym, brzoskwiniowym odcieniu. Często bywa lekko zaróżowiona. Jeżeli masz piegi, to mają one złote zabarwienie. Łatwo się opalasz, nawet na ciepły, ciemny brąz. Oczy: mają zazwyczaj nieco ciemniejszą od włosów oprawę. Tęczówka oka ma odcień od niebieskiego do zielonego, rzadziej złotego brązu. Źrenica często oddzielona jest od tęczówki wyraźną obwódką w kolorze złotym lub złotobrązowym. Włosy: jako dziecko byłaś blondynką. Teraz Twoje włosy są jasne, w słomianym, żółtawym, platynowym, miodowym odcieniu. Jeżeli masz brązowe włosy, zawsze mają ciepły, złotawy lub rudawy połysk. Lato Skóra: masz bladą, gładką, porcelanową cerę lub skórę dobrze ukrwioną z wyraźnie przebłyskującymi, delikatnymi naczynkami o chłodnym, różowym odcieniu. Możesz też posiadać cerę o jasnym, chłodnym oliwkowym odcieniu. Jeżeli posiadasz piegi są one zawsze szare lub szarobrunatne. Jeżeli nie masz bardzo bladej jasnej cery, dobrze się opalasz na chłodny oliwkowy kolor. Oczy: oprawa oczu wydaje się mieć często popielaty odcień, nigdy złocisty. Masz brązowe, niebieskie lub szare oczy. Włosy: W dzieciństwie byłaś blondynką. Z wiekiem Twoje włosy ściemniały. Jeżeli jako dziecko miałaś słomiany blond, teraz ich odcień zmienił się w popielaty. Jeżeli były popielate, teraz są brązowe. Zawsze z popielatym połyskiem. Jesień Skóra: jest gładka, jasna. Cera ma ciepłą barwę kości słoniowej lub intensywną, złocisto-beżową, brzoskwiniową. Masz skłonność do piegów i znamion w kolorze rudym lub złocisto-brunatnym. Źle się opalasz - słońce często powoduje zaczerwienienia skóry. Oczy: mają barwę topazu, brązu, złotego brązu, zieleni. Możesz mieć stalowo-niebieskie lub błękitne oczy ze złotawymi, ciepłymi plamkami. Włosy: w dzieciństwie byłaś blondynką, a z wiekiem Twoje włosy ściemniały. Mają teraz kolor od blond przez czerwony blond, kasztanowy, marchewkowy do brązowego. Twoje włosy mają zawsze ciepły, złotawy połysk. Zima Skóra: jeżeli jesteś typem Królewny Śnieżki masz bardzo jasną porcelanową skórę, która sprawia wrażenie transparentnej i czystej. Rzadko się rumienisz, słabo opalasz - maksymalnie na delikatny oliwkowy brąz. Jeżeli prezentujesz typ południowy Twoja skóra ma chłodny odcień oliwki. Szybko się opalasz - na intensywny oliwkowy kolor. Oczy: mają ciemną oprawę. Ze względu na kontrast między bielą gałki ocznej i tęczówki, błyszczą intensywnym blaskiem. Tęczówka może mieć zdecydowany, czysty kolor: ciemnobrązowy, zielony, ciemnoniebieski, błękitny, orzechowy. Włosy: jeżeli w dzieciństwie byłaś blondynką, teraz na pewno masz ciemne włosy z charakterystycznym granatowym lub popielatym połyskiem. Mogą być ciemnobrązowe, czarnobrązowe lub kruczoczarne.]]></description><pubDate>Mon, 18 Jan 2010 11:15:36 +0100</pubDate><dc:creator>Admin</dc:creator><guid isPermaLink="true">https://forqeens.iq24.pl/temat/59500#k415760</guid></item><item><title>Włosy – mycie i pielęgnacja </title><link>https://forqeens.iq24.pl/temat/59490#k415639</link><description><![CDATA[PODSTAWOWE ZABIEGI PIELĘGNACYJNE STANOWIĄ FUNDAMENT KAŻDEJ FRYZURY. Wychodzisz od fryzjera ze świetną nową fryzurą. Włosy mają objętość , o jakiej zawsze marzyłaś, układają się idealnie...do momentu, kiedy ich nie umyjesz i nie wysuszysz. Zanim zadzwonisz z awanturą do salonu albo z płaczem do przyjaciółki, włóż głowę pod kran i ułóż włosy tak, jak zrobiły to fryzjer. Zarezerwuj sobie czas powinno wystarczyć 15 – 20min. WBREW PRZYZWYCZAJENIOM WIĘKSZOŚCI Z NAS CODZIENNE MYCIE NIE JEST KONIECZNE. Wręcz przeciwnie, stymuluje ono skórę do zwiększonego wydzielania sebum i włosy przetłuszczają się szybciej. Normalnym i suchym powinno wystarczyć mycie dwa, trzy razy w tygodniu ( oczywiście jeżeli nie uprawiasz żadnego sportu). Prawidłowe mycie zaczynamy, dokładnie mocząc włosy, tak aby strumień wody mógł dotrzeć w każdy zakamarek. Jej temperatura powinna być zbliżona do temperatury ciała. Kiedy polewasz się gorącą wodą, rozszerzają się pory skóry, a naskórek staje się rozpulchniony i miękki, a przez to podatny na uszkodzenia. To samo dzieje się ze skórą głowy i włosami. Gdy traktujesz je zbyt gorącą wodą , łuski, zazwyczaj ściśle przylegające do siebie, otwierają się, co powoduje ich większą wrażliwość na urazy. Z tego powodu pod żadnym pozorem nie szarp, nie ciągnij włosów podczas mycia, a wilgotnych nie spinaj gumką ani nie pocieraj mocno ręcznikiem. Gdy zmoczysz głowę, nabierz na dłoń niewielką ilość szamponu, taką jak orzech laskowy, gdy masz włosy krótkie lub średniej długości, i nieco więcej gdy są one długie i grube. Dokładnie rozprowadź kosmetyk na wilgotnych dłoniach. Delikatnie wmasuj go opuszkami palców w skórę głowy a potem we włosy. Poświęć na to ok.2 min. i nie przejmuj się, kiedy nie wyglądasz jakbyś była w pienistym czepku urodzona. Za pierwszym razem szampon nie musi się pienić. Obficie spłucz głowę. Powtórz całą operację: znowu nabierz niewielką ilość szamponu, rozetrzyj na dłoniach i nanieś na włosy i skórę głowy. Delikatnie masuj. Przyjemne, prawda? Zwłaszcza że między palcami powinny wytworzyć się kaskady piany. Nie rezygnuj z dwukrotnego mycia, bo tylko tak możesz usunąć kurz, sebum i inne zabrudzenia, a Twoje włosy nabiorą blasku. Po umyciu obficie spłucz głowę letnią wodą. ZAWSZE ROZPROWADZAJ SZAMPON NA DŁONIACH, ZANIM NAŁOŻYSZ GO NA WŁOSY I GŁOWĘ. Kosmetyki przeznaczone do codziennej pielęgnacji są wprawdzie delikatne, ale to detergenty. Kiedy wylewasz płyn prosto z butelki na delikatną skórę głowy możesz ją podrażnić . Zdarza się, że to, co bierzesz za łupież, jest efektem miejscowego łuszczenia się przesuszonego naskórka, powstałego w wyniku nieprawidłowej aplikacji szamponu. Takie miejsce może być szorstkie w dotyku i swędzieć. Jeśli sytuacja jest poważna nie zwlekaj z wizytą u dermatologa, bo kondycja skóry głowy szybko odbije się na wyglądzie włosów. Kolej na odżywkę. Nieważne, czy wybierzesz preparat w sprayu, kremie czy w płynie. Ułatwi on rozczesywanie, wygładzi i odżywi włosy. Pamiętaj, aby nanieść odżywkę na włosy 1,5cm od skóry głowy – zawsze najpierw nabierz odżywkę na dłoń a następnie rozprowadź na mokrych włosach pozbawionych nadmiaru wody. WŁOS U NASADY ZAZWYCZAJ JEST ZDROWY I MOCNY, NIE POTRZEDUJE BALSAMU, PODOBNIE JAK SKÓRA GŁOWY KTÓRA NIEDŁUGO PO MYCIU POKRYJE SIĘ NATURALNYM OCHRONNYM FILMEM. Nakładanie odżywki na skórę to jeden z najczęstszych błędów, prowadzący do zbyt szybkiego przetłuszczania się włosów. Zadbaj raczej aby rozprowadzić ją w dolnej części kosmyków. SZAMPONY I ODŻYWKI KUPOWANE W SALONIE FRYZJERSKIM MAJĄ ZAWĘŻONE DZIAŁANIE, ALE SĄ O WIELE SKUTECZNIEJSZE NIŻ KUPOWANE W DROGERII!!! Pokonaj grawitację W turbanie na głowie na pewno wyglądasz świetnie , ale zaraz musisz go zdjąć. Dlaczego? Pod ręcznikiem włosy schną przy skórze kilka minut, a potem trudniej nadać im pożądany kształt. Susz włosy póki są wilgotne, a uzyskasz pożądany efekt. Aby włosy sprawiały wrażenie puszystych i gęstych, powinny odstawać od skóry głowy. Dzięki odpowiedniej technice suszenia możesz to łatwo osiągnąć . Wyreguluj strumień powietrza i temperaturę suszarki, by nie parzyła. Unoś szerokie pasma włosów i ogrzewaj od dołu tuż przy skórze albo opuść głowę i kilka minut susz je „do góry nogami”. Kieruj strumień powietrza w kierunku przeciwnym do tego, w którym w naturalny sposób się układają. Znów lekko je przeczesz i podziel na części. Każdą osobno zepnij plastikowymi klamrami albo spinkami fryzjerskimi (dostaniesz je w specjalistycznym sklepie). Jeśli chcesz aby włosy były proste, każde pasmo susz, lekko naciągając je ręką i unosząc je prostopadle do głowy. Od czasu do czasu przeczesuj je szczotką lub grzebieniem zgodnie z kierunkiem, w jakim mają się układać i kieruj w tę samą stronę strumień powietrza. Jeżeli modelujesz fryzurę za pomocą okrągłej szczotki to właśnie teraz powinnaś jej użyć . Nie zapomnij o tylnej części głowy. Nie chcesz przecież wyglądać , jakbyś cały dzień opierała się o ścianę. Przyda ci się drugie lusterko, w którym będziesz mogła skontrolować efekt Twojej pracy z tyłu. Loki i fale możesz modelować używając okrągłej szczotki albo delikatnie ugniatając włosy ręką. Jeżeli zależy Ci na gładkiej lśniącej fryzurze, zakończ suszenie strumieniem zimnego powietrza. Nałóż odrobinę lakieru lub nabłyszczacza i jesteś gotowa do wyjścia. Nakarm włosy Zazwyczaj używasz profesjonalnych kosmetyków do włosów, dobranych przez fryzjera lub tych ogólnie dostępnych w drogeriach. Jednak czasem nachodzi Cię chęć żeby zadbać o siebie inaczej, wykorzystując naturalne produkty. Czym nakarmić włosy? Zajrzyj do kuchni, stare sprawdzone produkty mogą zdziałać cuda. Ciepła oliwa z oliwek – lekko ją podgrzej i nałóż na włosy. Poczekaj 10minut, apotem obficie je spłucz i umyj szamponem. Piwo – umytą czuprynę polej podgrzanym złotym płynem, rozczesz. Zapach się ulotni a włosy nabiorą miękkości i połysku. Napary z ziół – dwie łyżki suszu zalej litrem wrzątku i odstaw do naciągnięcia. nagietek – polewaj nim włosy przesuszone; rumianek – płucz nim regularnie jasne włosy a nabiorą złocistego odcienia; kora dębu – stosuj gdy jesteś posiadaczką ciemnych włosów – głębia koloru gwarantowana; skrzyp – ma działanie wzmacniające. Fryzury to odwieczny problem ludzkości, dzisiaj mamy do dyspozycji zaawansowane technologicznie narzędzia i praktycznie każda fryzura jest w naszym zasięgu. Przy doborze jednak powinnyśmy się kierować nie tylko tym aby fryzura pasowała nam do kształtu twarzy ale również do temperamentu i stylu życia. Co z tego że fryzura bardzo nam pasuje ale nie mamy czasu na jej ułożenie bo wymaga to na przykład każdorazowo prostowania czy nakręcania na wałki, papiloty itp. i w konsekwencji układamy ją od „święta” a na co dzień włosy na przykład zaplatamy gumką. Fale, sprężynki, anglezy. Marzymy o nich albo walczymy z nimi od dzieciństwa. Poradzimy Ci jak ujarzmić niesforne loki. Masz kręcone włosy i takie lubisz. A może delikatne fale albo kaskady sprężystych pierścionków spędzają Ci sen z powiek, bo widzisz je tylko u koleżanek a nie u siebie? Na wyciągnięcie ręki są szampony, odżywki, mleczka i spraye poprawiające skręt i warto w nie zainwestować. Sposób postępowania zależy od stanu wyjściowego. Jeżeli jesteś posiadaczką naturalnych loków lub Twoje włosy łatwo się układają, użyj odpowiednich dla nich kosmetyków. Wmasuj którykolwiek z zalecanych przez fryzjera preparatów do włosów kręconych. Aby uzyskać sprężyste loki, najpierw rozczesz umyte i osuszone ręcznikiem sploty, potem susz suszarką, unosząc je i lekko ugniatając. Gdy zdecydowałaś się na fale, delikatnie zmniejszysz skręt, układając włosy na okrągłej szczotce. Jeśli to wystarczy, jesteś szczęściarą. Jeśli nie, i tak je wysusz dokładnie. PAMIĘTAJ tylko suche włosy zniosą bez uszczerbku krótkotrwałe działanie wysokiej temperatury, czyli lokówki, gofrownicy, termoloków. Mokrym to szkodzi. Są wtedy rozpulchnione i podatne na mikrouszkodzenia. Dlatego nawet na zwykłe wałki nawijaj pasma gdy są suche, podgrzewając je suszarką. Jeżeli nie posiadasz naturalnie kręconych włosów ale od zawsze Chciałaś je mieć, zastanów się, jaki efekt Chciałabyś uzyskać . Na rynku są dostępne różnego rodzaju wałki. Możesz również użyć papilotów z gąbki lub gumowych. Im łagodniejsze fale chcesz uzyskać , tym powinny być one grubsze. Stosuj je jedynie na umyte i wysuszone włosy. Sąsiadujące pasma nawijaj w przeciwnych kierunkach, dzięki temu efekt będzie bardziej naturalny. Podgrzewaj włosy suszarką albo pozostaw wałki na włosach przez godzinę dwie. Ostrożnie je zdejmij, przeczesz włosy palcami (nigdy grzebieniem ani szczotką), spryskaj lakierem. Termoloki, które podgrzewa się w specjalnej podstawce, to alternatywa dla bardziej opornych pukli. Podobnie jak w wypadku prostownicy czy lokówki. Wybierz sprzęt renomowanej firmy, taki nie zniszczy włosów bo posiada regulację temperatury, termostat zapobiegający przegrzaniu itp. Pamiętaj, że nawet najdroższy kosmetyk nie zrobi z prostych włosów kręconych, ale lokom i falom na pewno pomoże! ONDULACJA DLA OPORNYCH Jeżeli Twoje włosy słabo poddają się stylizacji, możesz pomyśleć o trwałej. Dwa, trzy miesiące będziesz cieszyła się ładnymi lokami, a nowoczesne preparaty nie zniszczą włosów. Na trwałą ondulację decyduj się wyłącznie w renomowanym salonie (w żadnym wypadku nie kieruj się oszczędnością ), bo choć odczynniki wysokiej jakości są bezpieczne dla włosów i skóry, nieumiejętne przeprowadzenie całej operacji może skończyć się typowym „barankiem” na głowie albo zupełnym brakiem efektu. Decydując się na trwałą weź pod uwagę że można ją zrobić tylko jeden raz. Po dwóch trzech miesiącach włosy zaczną się znowu prostować , a nie da się na nich wykonać kolejnej trwałej. Musisz pogodzić się z okresem przejściowym. Odpadają też zmiany koloru, bo po chemicznym prostowaniu lub skręcaniu niezbyt dobrze przyjmuje się farba. Jeśli wcześniej rozjaśniałaś kosmyki, nie decyduj się na trwałą. Rozpowszechnione przekonanie, że trwała nie wyjdzie podczas okresu ma swoje uzasadnienie. Zmiany hormonalne jakie zachodzą w tym czasie wpływają na kondycję włosa, co może osłabić działanie preparatu. Przed zabiegiem nie używaj szamponów i odżywek z sylikonem ponieważ tworzą one wokół włosa warstwę nieprzepuszczalną dla amoniaku.]]></description><pubDate>Mon, 18 Jan 2010 00:53:00 +0100</pubDate><dc:creator>Admin</dc:creator><guid isPermaLink="true">https://forqeens.iq24.pl/temat/59490#k415639</guid></item><item><title>Jak pielęgnować włosy farbowane?</title><link>https://forqeens.iq24.pl/temat/59489#k415638</link><description><![CDATA[Twoja czupryna długo będzie lśnić intensywnym kolorem. Musisz tylko właściwie troszczyć się o nią. Koloryzacja włosów wydaje się prostym zabiegiem: mieszasz składniki, nakładasz farbę na włosy, czekasz parę minut, spłukujesz i gotowe. Tymczasem jest to złożony proces. Żeby ufarbować włosy, trzeba pozbawić je naturalnej otoczki, która chroni przed wysuszeniem i uszkodzeniami. Użycie farby powoduje, że osłonka ta się rozpuszcza. Pod nią znajdują się ułożone dachówkowato łuski włosa. Farba powoduje ich rozchylenie. Wtedy zawarty w niej barwnik wnika do wnętrza włosów, przez co zmienia ich kolor. Po ufarbowaniu łuski pozostają rozchylone, dlatego trzeba zastosować środki, które spowodują ich domknięcie. Inaczej włosy będą szorstkie, matowe i szybko wyblakną (barwnik się z nich wypłucze). Według instrukcji Wygląd włosów po koloryzacji zależy od tego, w jakiej kondycji były przed farbowaniem i czy robiłaś to zgodnie z zaleceniami producenta farby. Warto pamiętać, że zniszczone włosy co prawda farbują się szybciej, ale nowy kolor szybko blaknie. Mocne zdrowe pasma trudniej &quot;chwytają&quot; farbę, ale utrzymuję się ona znacznie dłużej. By farbowanie nie zniszczyło włosów, przestrzegaj instrukcji, nie przedłużaj czasu farbowania i koniecznie zastosuj odżywkę dołączoną do farby. Zamknie łuski włosów, utrwali kolor, sprawi, że pasma będą lśnić i nie postrzępią się. Trwały kolor Ufarbowałaś włosy na wymarzony odcień. Teraz zastanawiasz się, co powinnaś robić, by jak najdłużej zachowały intensywną barwę i pięknie lśniły. Recepta jest prosta: * Do mycia głowy stosuj szampon przeznaczony do włosów koloryzowanych. Myje delikatniej niż tradycyjny, co zapobiega blaknięciu barwy. Ponadto wygładza powierzchnię włosów, dzięki czemu pasma lepiej odbijają światło, a kolor wydaje się bardziej intensywny. * Po każdym myciu włosów nakładaj balsam odżywczy. Ułatwi rozczesywanie, zmiękczy i wygładzi włosy, zapobiegnie blaknięciu koloru. Większość balsamów ma lekką konsystencję, nie obciąża włosów i nie wymaga spłukiwania. # Co 2-3 mycia wzmocnij włosy odżywką. Zregeneruje uszkodzone łuski, ochroni je przed szkodliwym wpływem wilgoci, promieniowania słonecznego i przesuszonego powietrza. Sprawi, że pasma będą błyszczeć, a kolor dłużej się utrzyma. Odżywka może obciążyć włosy, więc dokładnie ją spłukuj. # Co tydzień lub dwa stosuj maskę intensywnie regenerującą włosy. Odżywi pasma, wygładzi ich powierzchnię i nada zdrowy połysk. Sprawi, że staną się miękkie, sprężyste i podatne na układanie. Nie stosuj jej jednak zbyt często i dokładnie spłukuj bieżącą wodą. Chemiczna czy naturalna Zastanawiasz się: ufarbować włosy chną czy wybrać gotowa farbę ze sklepu? Pomożemy ci dokonać wyboru. Farbowanie włosów naturalnymi barwnikami, takimi jak chna, ma wiele zalet, ale ma także wady. Naturalny barwnik nie niszczy włosów, ponieważ nie wnika do ich wnętrza. A ponieważ oblepia je od zewnątrz, pasma wydają się grubsze. Jest to więc dobre rozwiązanie dla osób o niezbyt gęstej czuprynie - po ufarbowaniu wydaje się bujniejsza. Wadą naturalnych barwników jest to, że niezbyt dobrze łączą się z chemicznymi. Nigdy nie wiadomo, jak zareaguja, gdy po pewnym czasie zapragniesz zmienić kolor włosów i nałożysz na nie tradycyjna farbę chemiczną. Jeśli więc lubisz często się zmieniać, lepiej postaw na tradycyjne farby ze sklepu. Chnę nakładaj tylko wówczas, gdy masz pewność, że przez dłuższy czas jej kolor ci się nie znudzi. A jeśli zmienisz zdanie i postanowisz przefarbować pasma na inny odcień, zrób to u fryzjera. Inaczej ryzykujesz, że na głowie pojawi się zaskakujący kolor albo, że włosy ufarbują się nierówno. Lakier musi poczekać Niektóre kosmetyki do stylizacji, np. pianki, lakiery i żele, zawierają substancje, które mogą wejść w reakcję z barwnikiem farby i zniszczyć efekt koloryzacji. Aby tego uniknąć, do układania fryzury stosuj preparaty przeznaczone do włosów koloryzowanych i nakładaj je dopiero następnego dnia po farbowaniu.]]></description><pubDate>Mon, 18 Jan 2010 00:51:01 +0100</pubDate><dc:creator>Admin</dc:creator><guid isPermaLink="true">https://forqeens.iq24.pl/temat/59489#k415638</guid></item><item><title>Gdy pojawił się łupież</title><link>https://forqeens.iq24.pl/temat/59488#k415637</link><description><![CDATA[Suchy ma postać białych lub szarawych płatków. Żółty i mocno trzymający się skóry to łupież tłusty, groźniejszy dla włosów, bo osłabiający cebulki. Oba mogą z czasem doprowadzić do zmian zapalnych na skórze głowy. Czym myć Używaj szamponów przeciwłupieżowych, przeciwgrzybiczych i przeciwbakteryjnych. Najskuteczniejsze są te z pyritionem cynku, kwasem salicylowym, siarczkiem selenu lub siarką. Polecamy Nizoral, Garnier Fructis, Dermena Plus. U fryzjera Poddaj się peelingowi skóry głowy. Preparaty System Professional – Welli zawierają cimbazol, składnik likwidujący bakterie drożdżaki. Szampon działa jak peeling, odklejając uporczywe, martwe komórki od skóry i jednocześnie ją leczy. Cena – 30–50 zł. 1. Szampon przeciwłupieżowy Dercos – Vichy (34 zł) 2. Szampon przeciwłupieżowy Garnier Fructis (8 zł) 3. Sampon przeciwłupieżowy i zapobiegający wypadaniu włosów Dermena Plus – Pharmena (23 zł) Domowe przepisy Odtłuszczająca maska: Po łyżce zmielonej suszonej szałwii i chmielu wymieszaj z wrzątkiem na papkę, nanieś na umyte włosy i trzymaj 20 minut. Wzmacniający lotion: Zagotuj 0,25 l octu owocowego i zalej nim garść suszonych pokrzyw. Odcedź. Przecieraj lotionem skórę głowy co drugi dzień. Przeciwłupieżowy tonik: Garść suszonej mięty zalej filiżanką octu owocowego i dwiema filiżankami wody. Podgrzej i odcedź. Wmasuj w skórę głowy przed myciem.]]></description><pubDate>Mon, 18 Jan 2010 00:49:54 +0100</pubDate><dc:creator>Admin</dc:creator><guid isPermaLink="true">https://forqeens.iq24.pl/temat/59488#k415637</guid></item><item><title>Gdy wypadają </title><link>https://forqeens.iq24.pl/temat/59487#k415636</link><description><![CDATA[Przyczyny nadmiernego wypadania włosów u kobiet niełatwo ustalić. Dlatego lepiej zwrócić się o pomoc do lekarza. W zdiagnozowaniu przyczyn pomocne też będą badania robione w laboratoriach analitycznych. * Trichogram – to badanie ustalające, ile włosów wypada przedwcześnie i jaki jest stan ich korzeni. * Analiza spektroskopowa – pomaga sprawdzić, jakich pierwiastków brakuje w organizmie. Czym myć Polub szampony z ekstraktem z czarnej rzepy. Warzywo to obfituje w siarkę. Nasz organizm wytwarza z niej aminokwasy siarkowe – budulec, dzięki któremu włosy rosną. Szampony takie znajdują się w ofercie firm: Joanna, Ziaja, Bielenda, Ann Cosmetics. Jak odżywiać Możesz ratować osłabione cebulki za pomocą ampułek Dercos – Vichy. Wpływają na odżywienie korzenia włosa. 1. Ampułki Klorane przeciw wypadaniu włosów (12 sztuk – 109 zł) 2. Ampułki Dercos z aminexilem – cząsteczką, która poprawia mikrokrążenie w cebulkach – Vichy (144 zł) U fryzjera Wmasowane w skórę Serum fitobioginowe BC Bonacure – Schwarzkopfa pobudza krążenie krwi i odnowę komórek w cebulkach. Cena 30 zł.]]></description><pubDate>Mon, 18 Jan 2010 00:49:06 +0100</pubDate><dc:creator>Admin</dc:creator><guid isPermaLink="true">https://forqeens.iq24.pl/temat/59487#k415636</guid></item><item><title>Akcja regeneracja</title><link>https://forqeens.iq24.pl/temat/59486#k415635</link><description><![CDATA[... a potem pielęgnuj Zainwestuj w kosmetyki regenerujące, odżywiające i głęboko nawilżające, bardziej &quot;wyspecjalizowane&quot; - takie, które odbudowują strukturę włosa i przywracają mu nie tylko odpowiedni poziom nawilżenia, elastyczność i blask, ale także pomagają ożywić kolor. Kiedy są suche Najważniejsze to nawilżyć je, odżywić i wzmocnić. Sięgaj więc po intensywne odżywki i maski nawet dwa razy w tygodniu. Będą skuteczniejsze, jeśli po ich nałożeniu owiniesz głowę folią, a potem ręcznikiem, i ogrzejesz taki kompres suszarką. Pod wpływem ciepła łuski włosa otwierają się, a substancje aktywne wnikają szybciej do jego wnętrza. Choć włosy będą wyglądały lepiej już po jednym zabiegu, dopiero kilka kompresów sprawi, że całkowicie się zregenerują. Jeśli wyblakły Odśwież ich kolor. Pod wpływem promieni UV i wilgoci ulega rozkładowi melanina, czyli naturalny pigment ochronny włosa. Najwięcej mają go szatynki i brunetki, ale nawet u nich pojawiają się latem jaśniejsze pasma. Ich barwę ożywisz, stosując preparaty do włosów blond lub ciemnych. Jeszcze bardziej płowieją włosy farbowane, ale i do ich pielęgnacji stworzono całe linie ochronno-pielęgnacyjne. Kolor najskuteczniej przywróci oczywiście ponowne farbowanie, ale na osłabionych pasmach kolor gorzej się trzyma. Lepiej zdecydować się na koloryzację ton w ton, i to w salonie. Fryzjer oceni stan włosów i dobierze takie specyfiki, aby jak najmniej im zaszkodzić. Gdy straciły blask Promienie UV uszkadzają osłonkę włosa, co prowadzi do rozchylania się jego łusek. W ten sposób włos traci wilgoć, staje się szorstki i matowy. Aby zamknąć łuski, stosuj preparaty wygładzające i nabłyszczające (z keratyną i prowitaminą B5) - uporają się z tym problemem w 3-4 tygodnie. * szampon do włosów zniszczonych, Joanna, 4 zł; * odżywka bez spłukiwania, nadająca blask włosom farbowanym, Pantene Pro-V, 7,99 zł; * odżywka do włosów koloryzowanych, Matrix, 37,50 zł; * szampon do codziennego mycia włosów delikatnych Totephan, Noviderm, 49,80 zł; * maseczka w kremie o działaniu wygładzającym, Nivea, 14 zł; * maska chroniąca kolor, Matrix, 30,50 zł.]]></description><pubDate>Mon, 18 Jan 2010 00:47:59 +0100</pubDate><dc:creator>Admin</dc:creator><guid isPermaLink="true">https://forqeens.iq24.pl/temat/59486#k415635</guid></item><item><title>Akcja regeneracja</title><link>https://forqeens.iq24.pl/temat/59486#k415634</link><description><![CDATA[Twoje włosy są suche? Łamią się? Nie martw się. Odpowiednie kosmetyki szybko przywrócą im formę i blask. Choć brzmi to zaskakująco, ładna pogoda jest największym wrogiem włosów. Wysokie temperatury, promienie UV oraz wiatr rozjaśniają je i wysuszają. Jeśli mieszkasz w dużym mieście, dodatkowo szkodzą im fotosmogi - delikatne mgiełki powstające z zanieczyszczeń. Aby zneutralizować te szkodliwe czynniki, warto używać szamponów i odżywek przeznaczonych do stosowania latem. Zawierają one bowiem filtry UV oraz więcej składników nawilżających i pielęgnacyjnych niż zwykłe kosmetyki. Jeśli jednak okaże się, że mimo stosowania preparatów ochronnych włosy i tak się osłabiły, skorzystaj z naszych rad, jakie zastosować preparaty regeneracyjne, maski i intensywne odżywki w kremie. Chroń je latem... Stosuj kosmetyki z linii słonecznych z filtrami UV oraz składnikami, które nie dopuszczają do ucieczki wilgoci z powierzchni włosa (m.in. ekstrakty owocowe, np. z papai lub pomarańczy, betaina, prowitamina B5, wyciąg z aloesu i pantenol). Prócz szamponu i odżywki ochronnej spraw też sobie spray lub mgiełkę. Spryskuj nimi włosy przed wyjściem z domu, kiedy planujesz długie przebywanie na słońcu. Niektóre z nich, dzięki zawartości mentolu, mają również działanie chłodzące. * ekspresowy krem pielęgnacyjny, Wella,79 zł; * szampon do wszystkich rodzajów włosów, Joanna, 6 zł; * pianka do włosów chroniąca kolor, Nivea,12 zł; * mgiełka nawilżająco-ochronna do włosów, Jantar, 7 zł.]]></description><pubDate>Mon, 18 Jan 2010 00:47:18 +0100</pubDate><dc:creator>Admin</dc:creator><guid isPermaLink="true">https://forqeens.iq24.pl/temat/59486#k415634</guid></item><item><title>Gdy się przetłuszczają</title><link>https://forqeens.iq24.pl/temat/59485#k415632</link><description><![CDATA[Wkrótce po umyciu włosy sklejają się w ciężkie pasma i wyglądają nieświeżo. Wybieraj kosmetyki, które normują pracę gruczołów łojowych. Czym myć Cała sztuka w tym, by często myjąc włosy, nie podrażnić skóry i nie pobudzać wydzielania tłuszczu. Dobry, łagodny szampon ma pH 4,5–5,5 i wtedy skutecznie chroni skórę przed bakteriami. Najlepsze są szampony z ekstraktami ziół: skrzypu, podbiału, pokrzywy, rozmarynu, tymianku. Równowagę tłuszczową przywracają również produkty z dodatkiem siarki. Jak odżywiać Po myciu nakładaj lekkie odżywki w sprayu lub piance, pozbawione tłuszczu, za to bogate w regenerujące proteiny, ceramidy, pantenol i ekstrakty ziołowe, wzmacniające działanie szamponu. Najtrudniejsze w pielęgnacji są włosy mieszane: tłuste przy skórze, a zniszczone i rozdwajające się na końcach. Możesz używać szamponów i odżywek przeznaczonych specjalnie do tego rodzaju włosów. Oczyszczają one włosy u nasady i jednocześnie wygładzają zniszczone końce, np. szampon i odżywka z serii winogronowej Timotei czy szampon i balsam Mrs. Potter’s. 1. Szampon do włosów tłustych Fitomed (10 zł) 2. Balsam do włosów tłustych – Bio Cosmetic Sweden (6,80 zł) 3. Szampon do włosów mieszanych Mrs. Potter’s (7,70 zł)]]></description><pubDate>Mon, 18 Jan 2010 00:45:25 +0100</pubDate><dc:creator>Admin</dc:creator><guid isPermaLink="true">https://forqeens.iq24.pl/temat/59485#k415632</guid></item><item><title>Włosy</title><link>https://forqeens.iq24.pl/temat/59484#k415631</link><description><![CDATA[Włosy Przeciętny człowiek ma na głowie od 90 tyś. do 140 tyś. włosów. Daje to średnio 150 włosów na centymetr kwadratowy głowy. W ciągu doby człowiek traci 50-100 włosów i jest to całkiem normalne. Każdy z nas pragnie mieć ładne, zdrowo wyglądające włosy, a także aby były mocne, gęste, nie wypadały więcej niż jest to dopuszczalne. Właśnie wypadanie włosów jest dla nas ogromną bolączką, pragniemy jak najszybciej pozbyć się problemu, a im szybciej go zauważymy, tym prędzej można właściwie zareagować. Czasami jednak musimy pogodzić się z nadmiernym wypadaniem włosów, gdyż może być to uwarunkowane genetyczne. Jeśli przyczyna jest chorobowa, niewłaściwie je pielęgnujemy, nie dostarczamy niezbędnych witamin to łysina zbliża się nieuchronnie. Jenak, gdy nie będziemy mieć na to wpływu, to także łysina może stać się atrakcyjna. Nie mamy wyboru jak pogodzić się z zaistniałą sytuacją, a nie bez znaczenia jest fakt, iż łysy mało tego, że nie budzi już sensacji, to dla wielu jest na topie. Możemy uchronić się także przed łupieżem i dlatego najmniejszy niepożądany stan chorobowy na naszej głowie, dotąd niespotykany, powinien nas niepokoić. Wczesna interwencja nierzadko kończy się powodzeniem i problem już nas nie dotyczy. Tak częsta przypadłość jak łupież, spędza nam niejednokrotnie sen z powiek, nie da się w żaden sposób oswoić z tym problemem, gdyż niemożliwe nazwać go atrakcyjnym. Aby ocenić jego rodzaj i znaleźć jego przyczynę, należy udać się o poradę do lekarza dermatologa, podobnie w przypadku intensywnego łysienia.]]></description><pubDate>Mon, 18 Jan 2010 00:44:08 +0100</pubDate><dc:creator>Admin</dc:creator><guid isPermaLink="true">https://forqeens.iq24.pl/temat/59484#k415631</guid></item><item><title>preparaty</title><link>https://forqeens.iq24.pl/temat/59483#k415630</link><description><![CDATA[Zbliża się lato, a Ty nie zaczęłaś jeszcze diety? Czujesz, że będziesz się wstydzić na plaży? Nic straconego! Na rynku jest wiele produktów, które umożliwiają skuteczne i bezpieczne odchudzanie. Specjalnie dla Ciebie wybraliśmy 5 najlepszych naszym zdaniem produktów, dzięki którym stracisz zbędne kilogramy i pozbędziesz się kompleksów. Stosując proponowane przez nas produkty pamiętaj o tym, że najlepsze efekty osiągniesz stosując je razem ze zdrową i zbilansowaną dietą. HoodiadreneHoodiadrene to produkt, który odmieni Twoje wyobrażenie o odchudzaniu. Tabletki na odchudzanie Hoodiadrene wpływa pozytywnie na wszystkie aspekty odchudzania, dzięki zawartości unikatowej rośliny Hoodia, która skutecznie hamuje łaknienie, sprawiają, że jesz mniej. Hoodiadrene sprawia, że wchłaniasz mniej składników odżywczych przez co tracisz na wadze. Produkt podnosi poziom energii i jest skuteczny zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Hoodia Gordonii PlusHoodia Gordonii Plus to tabletki odchudzające znane na całym świecie. Ich rewolucyjne działanie poznało już tysiące zadowolonych klientów w Stanach Zjednoczonych i Polsce. Hoodia Gordonii Plus zawiera ekstrakt z kaktusa Hoodia, który skutecznie i bezpiecznie hamuje łaknienie, powstrzymując Cię od jedzenia za dużo.Dzięki temu stracisz zbędne kilogramy i nie będziesz się wstydzić pokazać w bikini na plaży. Preparat jest w pełni naturalny, skuteczny oraz bezpieczny w stosowaniu. Avatrim Metabolism BoosterAvatrim Metabolism Booster to w pełni naturalny suplement diety dzięki, któremu zaczniesz zdrowe odchudzanie. Dzięki niemu przyśpieszysz swój metabolizm i skutecznie wspomożesz swój organizm w trakcie diety. Preparat ma szereg dodatkowych właściwości dzięki, którym jeszcze łatwiej przyjdzie Ci tracenie kilogramów.Avatrim skutecznie kontroluje apetyt, obniża poziom cholesterolu oraz przyśpiesza spalanie tłuszczu. Działanie produktu Avatrim zostało potwierdzone przez badania kliniczne. XanthadreneSkutecznie odchudzanie w zasięgu ręki! Xanthadrene to innowacyjny produkt do walki z odchudzaniem. Produkt efektywnie wspomaga metabolizm oraz rozkład tłuszczu. Preparat ma skuteczną zaawansowaną formułę dzięki której szybkie odchudzanie nie będzie już tylko marzeniem. Xanthadrene zawiera fucoxanthin, wyciąg z brązowych wodorostów i granatu, hamującą apetyt Hoodię oraz ekstrakt z zielonej herbaty, który podniesie poziom Twojej energi. Thermo Fat BurnerThermo Fat Burner to suplement diety firmy Trec Nutrition, który pozwoli Ci schudnąć szybko i efektywnie. Produkt ten zawiera zaawansowaną kombinacje substancji termogenicznych i lipotropowych. Dzięki nim znacznie przyśpieszysz redukcję tłuszczu oraz zwiększysz wydolność organizmu na zmęczenie fizyczne oraz psychiczne. Jego najbardziej aktywnym składnikiem jest Guarana. Przyśpiesza ona przemianę tłuszczu w energię, dzięki czemu szybciej tracisz zbędne kilogramy. Podsumowanie Poznałaś najlepsze naszym zdaniem dostępne na rynku preparaty odchudzające. Pomogą Ci one zrzucić zbędne kilogramy i cieszyć się idealnie pięknym ciałem. Pamiętaj, że same środki odchudzające to nie wszystko.]]></description><pubDate>Mon, 18 Jan 2010 00:41:23 +0100</pubDate><dc:creator>Admin</dc:creator><guid isPermaLink="true">https://forqeens.iq24.pl/temat/59483#k415630</guid></item><item><title>dieta watrobowa</title><link>https://forqeens.iq24.pl/temat/59482#k415628</link><description><![CDATA[* 31 grudnia 2008 w Diety * 10 komentarzy * Dodaj komentarz * Drukuj Dieta wątrobowa Tamara Majer awatar Autor: Tamara Majer Zobacz wszystkie artykuły tego użytkownika Wątroba długo znosi nieprawidłową dietę i nie daje o sobie znać. Wreszcie nie wytrzymuje i zaczyna chorować. Prawidłowa dieta uchroni nas przed takim cierpieniem. Wątroba jest jednym z największych organów ludzkiego organizmu. Można ją porównać do olbrzymiego laboratorium chemicznego, do przetwórni, magazynu, czy też dyspozytorni. Najważniejszą funkcją wątroby jest rozkładanie i neutralizacja wszelkich toksyn, które dostarczamy wraz z pożywieniem i wdychanym powietrzem. Wątroba produkuje żółć niezbędną do trawienia tłuszczów i cholesterol konieczny do prawidłowego funkcjonowania każdej komórki. Znosi ona w milczeniu każdą dolegliwość. Nie jest unerwiona, więc nie boli. Ale kiedy jest nadmiernie bombardowana złą dietą, alkoholem powiększa się i rozciąga otaczającą torebkę ochronną napierając na sąsiednie organy. I wtedy odczuwamy kłucie w boku, czy też pod żebrami. Zakłócenia w pracy wątroby mogą pochodzić nie tylko z obżarstwa, nadużywania leków, wdychania szkodliwych substancji (farb, lakierów, dymu z papierosa), ale również z wirusowego zapalenia wątroby. Wówczas oprócz leczenia farmakologicznego należy zastosować dietę przyjazną dla wątroby. Przede wszystkim należy jeść regularnie niewielkie porcje 5-6 razy dziennie. Dieta powinna być bogata w białko i węglowodany, z ograniczeniem tłuszczu i błonnika. Potrawy powinny być przyrządzane na parze, pieczone w folii bądź też duszone bez tłuszczu. Z mięs wybierajmy te najchudsze (filet z indyka, kurczaka, ryby). Najlepsze tłuszcze to olej sojowy, słonecznikowy i masło. Tłustą śmietanę do zaprawiania zup i sosów zastąpmy naturalnym jogurtem. Dzienna dawka cukru nie powinna przekraczać 7 dag. Nadmierna jego ilość sprzyja stłuszczeniu wątroby. Do słodzenia herbaty lepiej użyć miodu rzepakowego. Węglowodany (makarony, pieczywo) mogą stanowić około 45% spożywanych dziennie produktów, jednak nie więcej niż ok. 40 dag. Na diecie wątrobowej należy pić odchudzone mleko i napoje mleczne. Jeść chudy lub półtłusty biały ser. Dużo białka zawiera również fasola, soja, soczewica, migdały, pestki dyni. Z warzyw najbardziej wskazane są te, które zawierają przeciwutleniacze, kwas foliowy i wit. C (np.: sałata, buraki. brokuły, marchew). Z owocami nie należy przesadzać, ale sezonowe (np.: jabłka, jagody, cytrusy) na pewno nie zaszkodzą. Jednak wątroba pełniej wykorzysta bogactwo witamin zawarte w owocach, jeżeli zrobimy z nich sok czy mus. Produkty zakazane: * alkohol (nawet piwo i wino) * dania smażone, zasmażki * tłuste mięsa, tłuste ryby, tłuste sery, żółtka jaj, * ciasta francuskie, torty, tłuste ciasta (pączki) * konserwy mięsna i rybne * wywary z mięsa, kości, grzybów * przyprawy: papryka, pieprz, maggi, musztarda * pieczywo: świeże, razowe, żytnie * kasze: jaglana, gryczana * tłuste mleko * smalec, słonina, boczek, ceres, oma * ziemniaki pieczone, smażone, frytki * kapusty, kalafior, szpinak, czosnek, cebula, pory, ogórki, fasolka szparagowa, kalarepa * słodycze, czekolada * mocna prawdziwa kawa * placki ziemniaczane, sałatki z majonezem, jajecznica na słoninie, jajka gotowane na twardo Jeżeli będziemy przestrzegać wszystkich zaleceń, co do stosowania diety to nasza wątroba szybko nam się odwdzięczy. Ma tę cudowna zaletę, że nie tylko sama potrafi się regenerować, a nawet odbudowywać po zabiegach chirurgicznych. Przykładowy jadłospis: śniadanie: kasza manna, pieczywo pszenne, masło, pasta z białego sera, pomidor II śniadanie: jabłko prażone, ryż obiad: zupa jarzynowa, ryba pieczona w folii, marchew gotowana, sałata podwieczorek: biszkopty, sok warzywno-owocowy kolacja: kopytka z masłem i cynamonem]]></description><pubDate>Mon, 18 Jan 2010 00:37:59 +0100</pubDate><dc:creator>Admin</dc:creator><guid isPermaLink="true">https://forqeens.iq24.pl/temat/59482#k415628</guid></item><item><title>dieta biakowa</title><link>https://forqeens.iq24.pl/temat/59481#k415627</link><description><![CDATA[Przy optymalnej diecie białkowej, dzienny jadłospis powinien składać się z 4 posiłków. Opiera się przede wszystkim na mięsie i nabiale. Dobrze prowadzona dieta białkowa pozwala przede wszystkim zrzucić zbędne kilogramy, ale pomaga też relatywnie szybko zbudować piękną muskulaturę. Ponadto &quot;odświeża&quot; organizm, buduje odporność i poprawia samopoczucie. Podstawą diety białkowej jest chude mięso - przede wszystkim drób! - i wędliny oraz nabiał. W 100 gramach piersi z kurczaka jest aż 21,5 grama białka przy mniej niż 5-proc. zawartości tłuszczu. Szczególnie przydatne przy kompilowaniu diety białkowej będą jajka - zawierają one cenne aminokwasy. Polacamy również biały ser i mleko - ale uwaga - więcej niż dwie szklanki dziennie białego płynu może prowadzić do przewapnienia kości. Nie należy przy tym zapominać o warzywach i owocach, np. w sałatkach czy surówkach. Świetnie nadają się na drugie śniadanie, stanowią też nieodzowny dodatek do obiadu. Jak to ma wyglądać? Oczywiście liczy się różnorodność, inaczej nasza dieta szybko nam się znudzi. W poniedziałek na śniadanie szklanka kefiru, 2 kromki chleba razowego, jajko na twardo i pomidor. We wtorek zamiast razowca możemy przyjąć suchara z szynką z indyka. A w środę grzanka z żółtym serem. Drugie śniadanie to owocowa parada - pomarańcze, grapefruity i jabłka to oczywiście nie wszystko. W skład drugiego śniadania dobrze jest wkomponować szklankę jogurtu, talerzyk serka homogenizowanego czy twarogu z truskawkami. Obiad bez mięsa to dla prawdziwego faceta ledwie przystaweczka. Oczywiście nie polecamy kilograma golonki skąpanej w tłuszczy, ale już np. 150-gramowy kotlet schabowy jest jak najbardziej na miejscu. Najwięcej białka zawiera jednak drób i to on najlepiej pasuje do przyjętej przez nas diety białkowej. Do tego warto dorzucić jakieś warzywa, mogą być surowe, albo np. gotowane na parze - jeśli przyrządzimy je w ten sposób, zachowają mnóstwo witamin. Lepiej nie faszerować się ziemniakami, bo rozpychają żołądek, a polane tłuszczem bardzo tuczą. Kolacja powinna być lekka, co nie oznacza, że na talerzu może się znaleźć jedynie listek mięty. Dobrym pomysłem jest tutaj ryba, ale też np. omlet czy naleśniki z twarożkiem. Utrzymanie diety białkowej przez kilka tygodni zaowocuje już zauważalnym rezultatem. Będziemy pełni energii, a z naszych twarzy będzie promieniować zdrowie. Dowiedz się więcej na temat zdrowego odżywiania: przeczytaj o podstawowych zasadach utrzymania dobrej diety, optymalnej diecie dla sportowców, wpływie diety na sprawność seksualną oraz na samopoczucie w ogóle.]]></description><pubDate>Mon, 18 Jan 2010 00:36:46 +0100</pubDate><dc:creator>Admin</dc:creator><guid isPermaLink="true">https://forqeens.iq24.pl/temat/59481#k415627</guid></item><item><title>dieta proteinowa</title><link>https://forqeens.iq24.pl/temat/59480#k415626</link><description><![CDATA[Dietę protal można nazwać kompleksowym sposobem żywienia, ponieważ oprócz etapu, kiedy zrzucamy zbędne kilogramy, mamy etap utrwalania i utrzymania wagi. Będąc na tej diecie nie będziemy odczuwać głodu, liczyć kalorii, a rezultaty przyjdą bardzo szybko. Twórca tej diety - doktor Pierre Dukan, wziął pod uwagę psychologiczne uwarunkowanie osoby odchudzającej. Dlatego na samym początku następuje szybka utrata dużej ilości kilogramów, aby pozytywnie nas zmotywować do dalszej walki o piękną sylwetkę. A oto 4 fazy diety proteinowej: Protal 1 Faza ataku prowadzona za pomocą diety czysto proteinowej pozwala na efektowny start przynoszący niemal tak błyskawiczne rezultaty jak głodówka lub dieta oparta na proteinach w proszku, ale bez ich wad i niebezpieczeństw. Protal 2 Faza równomiernego rytmu utraty wagi opiera się na naprzemiennej diecie proteinowej, która pozwala szybko dojść do upragnionej wagi. Protal 3 faza utrwalenia uzyskanej wagi i niedopuszczenia do pojawienia się efektu jojo, szyli szybkiego ponownego przybrania na wadze, to okres, w którym należy być szczególnie ostrożnym. Trwa dziesięć dni na każdy utracony kilogram. Protal 4 Faza definitywnej stabilizacji opiera się na prostej zasadzie, niezbędnej, by zachować uzyskaną wagę: jeden dzień ścisłej diety proteinowej w każdy czwartek do końca życia. Zalecenie ostre i niepodlegające żadnym negocjacjom, ale wystarczająco skuteczne i precyzyjne, aby można je było zaakceptować na tak długi czas. Opis fazy 1: W tym okresie, który trwa od jednego do dziesięciu dni możemy jeść produkty z ośmiu kategorii: * chude mięso: cielęcina, konina, wołowina z wyjątkiem antrykotu i rozbratla z kością, wszystko na gillu lub pieczone w piekarniku bez dodatku tłuszczu, * podroby: wątroba, cynadry, ozór cielęcy lub wołowy (czubek), * wszystkie ryby, tłuste, chude, o białej lub niebieskiej skórze, surowe, pieczone, wędzone lub gotowane, * owoce morza (skorupiaki i mięczaki), * drób oprócz kaczki i bez skóry, * chuda szynka, chude wędliny indyka, kurczaka lub wieprzowe, * jaja, * chude produkty nabiałowe, * półtora litra wody z małą zawartością soli mineralnych, * środki wspomagające: kawa, herbata, herbatki ziołowe, ocet, zioła, przyprawy, korniszony, cytryna (nie jako napój), sól i musztarda (umiarkowanie). Spośród tych ośmiu kategorii możemy dobrowolnie wybierać produkty bez żadnych ograniczeń, dowolnie je ze sobą łączyć i jeść o każdej porze dnia. Wszystko inne, czego nie ma na liście wyżej NIE WOLNO jeść, bez żadnych wyjątków. Zapewne po kilku dniach nasz jadłospis wyda nam się koszmarnie nudny, ale niech rekompensatą będą ubywające kilogramy i perspektywa, że inne produkty niebawem wrócą do naszego menu. Opis fazy 2: W tej fazie nadal jemy produkty z pierwszej fazy oraz dodajemy bez ograniczeń co do ilości i sposobu łączenia następujące surowe lub gotowane warzywa: pomidory, ogórki, rzodkiewki, szpinak, szparagi, pory, zieloną fasolkę, kapustę, grzyby, seler, brokuły, wszelkie zielone sałaty łącznie z cykorią, boćwinę, bakłażany, cukinię, paprykę, a nawet marchew i buraki pod warunkiem, że nie będą podawane do każdego posiłku. Podczas trwania tej fazy stosować naprzemiennie okres protein z warzywami i okres protein bez warzyw, aż do osiągnięcia ustalonej wagi. Poprzez okresy przestoju rozdzielone okresami przyspieszenia, przez serię podbojów z następującym po nich czasem odpoczynku, osiągniemy wyznaczony cel. Najskuteczniejszy i najbardziej odpowiadający rytm to 5/5, pięć dni czystych protein z następującymi po nich pięcioma dniami protein w połączeniu z warzywami. Nie jest to najłatwiejszy sposób, ale wysiłek się opłaca. A fakty są takie, że rytm ten przynosi najlepsze wyniki. Innym rozwiązaniem jest rytm 1/1, jeden dzień oparty tylko na proteinach na zmianę z dniem, w którym dodajemy warzywa. To tempo najlepiej odpowiada osobom z lekką nadwagą, poniżej 10 kg lub takim, którym brak silnej woli. Opis fazy 3: Czas trwania kuracji przejściowej oblicza się zależnie od wielkości utraconej wagi : dziesięć dni nowej diety na każdy utracony kilogram. Jeśli straciliśmy 20 kg, trzeba ją stosować przez okres wynoszący 20 razy dziesięć dni, co stanowi dwieście dni, czyli sześć miesięcy i dwadzieścia dni. W ten sposób każdy łatwo obliczy czas dzielący go od ostatecznej stabilizacji. Podczas fazy utrwalania wagi należy jak najściślej stosować się do diety pozwalającej na spożywanie następujących pokarmów: * pokarmy proteinowe fazy uderzeniowej, * warzywa kuracji równomiernej, * jedna porcja owoców dziennie, oprócz bananów, winogron i czereśni, * 2 kromki pełnoziarnistego chleba dziennie, * 40 gramów sera, * 2 porcje produktów skrobiowych tygodniowo, * udziec jagnięcy lub pieczeń z polędwicy wieprzowej. Jako nagroda za stracone kilogramy w tej fazie dodatkowo mamy: * dwa odświętne posiłki w tygodniu. Oraz obowiązkowo i bezwarunkowo * jeden dzień ścisłej diety proteinowej (kuracja uderzeniowa) w tygodniu. Najlepiej wybrać sobie konkretny dzień i się go trzymać. Opis fazy 4: Przechodzimy do normalnego sposobu odżywiania w ciągu sześciu dni w tygodniu, stosując zasady zdrowego odżywiania, i stosować raz w tygodniu dzień czystych protein (kuracja uderzeniowa) w sposób regularny, ścisły i przez całe życie. Spożywać codziennie 3 łyżki stołowe otrąb owsianych. Zaniedbanie tych dwóch zasad, stanowiących jeden z filarów planu Protal, to gwarancja odzyskania całej utraconej wagi w niedalekiej przyszłości. Dolegliwości W czasie trwania diety powinniśmy liczyć się z wystąpieniem pewnych dolegliwości, które, o ile wystąpią, z każdym dniem będą łagodnieć. Przez pierwsze dni możemy czuć się zmęczeni i osłabieni. Jest to czas, kiedy ciało spala kalorie bez większego oporu. Więc w tym czasie nie wykonujmy zbyt forsownych ćwiczeń, nie uprawiajmy sportów wyczynowych, nie narzucajmy sobie zbyt dużego wysiłku. Najczęściej po trzecim dniu zmęczenie i apatia znika, zazwyczaj ustępuje miejsca poczuciu euforii i energii, które zwiększają się jeszcze pod wpływem tego, co pokazuje wskaźnik wagi.]]></description><pubDate>Mon, 18 Jan 2010 00:35:46 +0100</pubDate><dc:creator>Admin</dc:creator><guid isPermaLink="true">https://forqeens.iq24.pl/temat/59480#k415626</guid></item><item><title>dieta kopenhaska</title><link>https://forqeens.iq24.pl/temat/59478#k415624</link><description><![CDATA[Dieta kopenhaska jest jedną z najbardziej kontrowersyjnych dziedzin dietetyki. Posiada ona zwolenników, ale nie brakuje również jej zdecydowanych oponentów. Problem ten dotyczy faktu, iż dieta kopenhaska jest rekomendowana jako doskonały sposób na utratę wagi, jednak przeciwnicy podkreślają również możliwość rozregulowania organizmu. Dieta kopenhaska przeznaczona jest dla osób mających ściśle sprecyzowany cel, którym jest utrata wagi w jak najkrótszym czasie, nie zbaczając na czynniki czysto zdrowotne. Nie zaleca się stosowania diety kopenhaskiej przez osoby trenujące siłowo, czy nawet pracujące fizycznie, bowiem podaż kalorii jaką obiera się w omawianym cyklu nie byłaby w stanie dostarczyć organizmowi energii do tych właśnie celów. Często określa się ją mianem diety będącej &quot;ostatnią deską ratunku&quot; dla zdesperowanych osób, które zbyt późno dostrzegły u siebie nadmiar tkanki tłuszczowej. Można powiedzieć, że jest to sposób rygorystyczny i ekstremalny, ale jego atutem może być stosunkowo krótki okres stosowania. Jej celem powinna być zmiana nawyków żywieniowych i przestroga przed powrotem do nawyków stosowanych uprzednio. Opis: Prawidłowo skonstruowana dieta kopenhaska obejmuje cykl 13 kolejnych dni i przynosi skutki tylko i wyłącznie przy zastosowaniu się do obranego na wstępie rozkładu posiłków. Wedle badań, planowana utrata wagi waha się w granicach 4 - 8 kg, jednak trafiały się nawet przypadki gubienia 15 - 20kg podczas jednej kuracji. Dieta powinna składać się jedynie z 3 posiłków, w skład których wchodzą: śniadanie, II śniadanie (nazywane lunchem) oraz kolacja. Należy przy tym pamiętać, aby drugi posiłek spożyć nie później niż o godzinie 14-stej, a ostatni przed godziną 18-stą. Obierany plan żywieniowy jest nieco monotonny, a do jego podstawowych składników można zaliczyć - chude mięsa, warzywa, jaja i skromne ilości owoców. Dzienne racje żywieniowe powinny wahać się w zakresie zaledwie 400-900 kcal. Podczas diety nie wolno stosować soli ani innych przypraw pochodnych. Nie przegryzaj, ani nie podpijaj niczego, poza harmonogram ustalony w jadłospisie, bowiem nawet guma do żucia może przerwać zaplanowaną kurację. Pamiętaj, aby w ciągu dnia wypić 2 litry wody mineralnej niegazowanej, wskazana jest również zielona herbata. Warto przed rozpoczęciem kuracji, zaopatrzyć się w dobry preparat witaminowy oraz spalacz tłuszczu i spożywać je podczas jej trwania. Takie preparaty są dostępne powszechnie w aptekach. Tu wynalazłem najciekawsze cenowo (trzeba kliknąć): http://sklep.kfd.pl/dymatize-viper-90kaps-p-1224.html - Swietnie redukuje tluszcz i minimalizuje laknienie - UWAGA - bardzo silny nie mozna przekraczac zalecanej dawki.. http://sklep.kfd.pl/alri-venom-hyperdrive-...kaps-p-154.html - VENOM - najsłynniejszy ostatnio spalacz.. jednak zbyt silny moim zdaniem. Ale skupmy się na diecie.. Przykładowa dieta kopenhaska: 1 dzień - poniedziałek Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru. Lunch: 2 jajka na twardo gotowany szpinak (gotowany brokuł), 1 pomidor Obiad: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 2 dzień - wtorek Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 duży owoc Obiad: 1 plaster szynki, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego 3 dzień - środa Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 kromka (grzanka) Lunch: Gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc. Obiad: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryna 4 dzień - czwartek Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru Lunch: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchew, małe opakowanie twarożku naturalnego Obiad: 1 mała puszka kompotu owocowego niskosłodzonego, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego 5 dzień - piątek Śniadanie: 1 duża tarta marchew z cytryną Lunch: 1 duża ryba z cytryną (może być odrobina sosu do pieczenia) Obiad: 1 duży befsztyk, sałata i gotowany brokuł 6 dzień - sobota Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru i jedna grzanka Lunch: 1 kurczak (pierś duszona), sałata z olejem i cytryną Obiad: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew 7 dzień - niedziela Śniadanie: Kubek herbaty bez cukru Lunch: 1 kawałek chudego grillowanego mięsa, 1 świeży owoc Obiad: NIC 8 dzień - poniedziałek Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 duży owoc Obiad: 1 plaster szynki, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego 9 dzień - wtorek Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 kromka (grzanka) Lunch: Gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc. Obiad: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryna 10 dzień - środa Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru Lunch: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchew, małe opakowanie twarożku naturalnego Obiad: 1 mała puszka kompotu owocowego niskosłodzonego, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego 11 dzień - czwartek Śniadanie: 1 duża tarta marchew z cytryną Lunch: 1 duża ryba z cytryną (może być odrobina sosu do pieczenia) Obiad: 1 duży befsztyk, sałata i gotowany brokuł 12 dzień - piątek Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru i jedna grzanka Lunch: 1 kurczak (pierś duszona), sałata z olejem i cytryną Obiad: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew 13 dzień sobota Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru i jedna grzanka Lunch: 1 kurczak (pierś duszona), sałata z olejem i cytryną Obiad: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew]]></description><pubDate>Mon, 18 Jan 2010 00:33:22 +0100</pubDate><dc:creator>Admin</dc:creator><guid isPermaLink="true">https://forqeens.iq24.pl/temat/59478#k415624</guid></item><item><title>Dieta 1000 kalorii</title><link>https://forqeens.iq24.pl/temat/59477#k415622</link><description><![CDATA[Przykładowy jadłospis dla diety 1000 kal. I śn. : kawa lub herbata; jogurt 0% tł. zmiksowane z 1/2 szkl. truskawek ( mogą być mrożone) 2 łyżki musli II śn.: kromka chleba razowego, plaster poledwicy drobiowej, 1/2 pomidora, średnia jabłko Obiad: mała pierś kurczak z bazylia, podsmażona na łyżcze oliwy; gotowane warzywa: szkl. fasolki szparagowej, szkl. brokułów; szkl. kalafiora ; szkl. soku wielowarzywnego; Kolacja: sałatka z 1/2 makreli wędzonej, łyzki gotowanego ryżu, łyżki natki pietruszki i kukurydzy, plus sok z cytryny dla smaku; I śn.: kawa lub herbata kromka grahama, 2 plasterki białego sera łyzeczka dżemy niskosłodzonego; II śn.: średnia pomarańcza, jogurt 0% Obiad: kostk z morszczuka smażona na łyżce oliwy, ugotowany ziemniak, 1/2 szkl. fasolki szparagowej, surówka z pomidora, 1/2 cebuli, 2 łyżek kukurydzy, 2 łyżek jogurtu, szkl. soku pomidorowego kolacja sałatka z 50 g wędzonej piersi kurczaka, 2 łyżek groszku, małego ziemniaka, 1/2 szkl. białej kapusty, 1/2 papryki + cytryna I śn.:kawa lub herbata, szkl. mleka o;5% 2 łyżki musli, mały banan II śn.: kromka chrupkiego pieczywa, plaster gouda; liść sałaty jabłko Obiad: bitki wołowe z bazylią usmażony na łyżce oliwy; ugotowany ziemniak; 250 g surówki z buraków ,szkl. soku wielowarzywnego; Kolacja sałatka z tuńczyka w sosie włąsnym ( 135 g); 3 liści sałaty, papryki, 1/2 cebuli; szkl. soku wielowarzywnego I śn.: kawa lub herbata, jogurtu 0% 2 łyżeczka otrąb; 2 mandarynki II śn.: cienka kromka chleba razowego, plaster chudego białego sera, 1/2 pomidora Obiad: mały kotlet z indyka z bazylia lub oregano, podsmażona na łyżcze oliwy; 250 g miesznki wielowarzywnej; szkl. soku pomidorowego Kolacja sałatk z 1 ugotowanego ziemniaka, 250 g mrożonki z brokułów; plastra szynki, 3 łyżki jogurtu, łyzka musztardy, oregano I śn. kawa lub herbata; szklanak mleka ( 0,5 % tłuszcz.); 3 łyzki musli lub płatki kukurydziane, kiwi II śn.kromka grahama lub chrupkiego pieczywa, plasterek białego sera; pomidor ,szczypiorek, średnie jabłko Obiad: kostka morszczuka lub mintaja smażona na łyżce oliwy; surówka z tartych warzyw: 1/2 selera, marchew, jabłko, 1/2 szkl. kapusty ( poszatkowanej); + cytryna + estragon Kolacja: szpinak z szynką ( plaster) podduszony z 2 jajkami i czosnkiem I śn.: kawa lub herbata; kromka grahama; plaster chudej szynki, liść sałaty,pomidor II śn.;banan 2 mandarynki Obiad: mała pierś kurczak z bazylia, podsmażona na łyżcze oliwy; gotowane warzywa: seler, marchewka, por , 1/2 papryki łyzka zielonego groszku; szkl. soku wielowarzywnego; Kolacja: sałatka z 2 pomidorów, 1/2 cebuli, małej papryki, 3 liści sałty, 3 plasterków białego sera, oregano I śn.:kawa lub herbata, szkl. mleka o;5% lub jogurt 2 łyżki musli, kiwi II śn.:kromka pieczywa chrupkiego lub pełnoziarnistegó plaster polędwicy drobiowej liść sałaty ogórek świeży ,jabłko Obiad: zupa jarzynowa - mała pierś kurczaka+ 250 g włoskiej mrozonki+ garść makaronu+ łyżka koncentratu+odrobina soli; Kolacja: 200 g niskotł. sera feta, 4 liście sałaty; pomidor, 1/2 cebuli, papryka, czosnek, bazylia, sok z cytryny;]]></description><pubDate>Mon, 18 Jan 2010 00:31:18 +0100</pubDate><dc:creator>Admin</dc:creator><guid isPermaLink="true">https://forqeens.iq24.pl/temat/59477#k415622</guid></item><item><title>Dieta 1000 kalorii</title><link>https://forqeens.iq24.pl/temat/59477#k415621</link><description><![CDATA[200 kalorii: Do wyboru 1. Sałatka z 100g chudej wędliny, 1 cykorii, 1 ogórka kiszonego, 1 kwaśnego jabłka, 100ml jogurtu naturalnego. 2. Pierogi leniwe z chudego twarogu (150g). 3. 2 kromki pieczywa chrupkiego żytniego z masłem lub margaryną i białym serem oraz surówka z cykorii, rzodkiewek i pomidora. 4. Kromka ciemnego pieczywa z 50g chudej wędliny i sałatką z papryki, cebuli i pomidora. 5. Kromka pieczywa i sałatka z pora, ogórka kiszonego, 3 łyżek groszku konserwowego. 6. Sałatka owocowa z kiwi, grejpfruta, plastra ananasa 7. Sałatka z tuńczykiem (120g tuńczyka w sosie własnym, 2 łyżki kukurydzy, 2 łyżki ugotowanego ryżu, 2 liście kapusty pekińskiej) 100 kalorii : Do wyboru 1. Kromka chleba z masłem i pomidorem. 2. Kromka chrupkiego chleba z 2 łyżeczkami twarożku i pomidorem. 3. Kromka pumpernikla z masłem i pół ogórka. 4. Filiżanka zupy pomidorowej z ryżem. 5. 100ml wywaru warzywnego z roztrzepanym jajkiem. 6. Marchewka z jabłkiem i sokiem cytrynowym. 7. 2 pomidory, 2 cebulki ze szczypiorkiem. 8. 6 cieniutkich plasterków polędwicy wieprzowej. 9. 4 cienkie plasterki mortadeli. 10. Plasterek szynki gotowanej. 11. 6 plasterków polędwicy drobiowej. 12. 10 dag serka homogenizowanego z 10 dag truskawek. 13. 10 dag sera chudego ze szczypiorkiem. 14. Szklanka maślanki z kromką chrupkiego pieczywa. 15. Mały banan. 16. Grejpfrut. 17. 2 brzoskwinie. 18. 2 jabłka. 19. 2 delicje. 20. 5 kostek czekolady. 21. 3 kulki lodów owocowych. 250 kalorii: Do wyboru 1. Bułeczkę pełnoziarnistą posmarować łyżeczką masła lub margaryny, obłożyć 2 cienkimi plasterkami gotowanej szynki oraz kilkoma plasterkami ogórka. 2. 3 dag płatków czekoladowych zalać połową opakowania jogurtu waniliowego, wkroić mandarynkę. 3. 10 dag twarożku wymieszać z łyżeczką śmietany, skropić sokiem z cytryny i posłodzić słodzikiem. Dodać pokrojone pół pomarańczy i pół jabłka oraz 10 dag malin. 4. Kromkę ciemnego tostu posmarować łyżeczką margaryny, obłożyć liściem sałaty, plasterkiem sera żółtego lub łyżeczką serka topionego. Zjeść z kiwi i marchewką lub pomidorem, papryką. 5. Kromkę chleba z pełnego przemiału posmarować łyżeczką masła i 5 dag twarożku, położyć pomidora na kanapkę. 6. Jajko roztrzepać z łyżką wody, dodać pół pęczka posiekanego koperku lub szczypiorku, doprawić solą i pieprzem. Usmażyć na łyżeczce masła. Zjeść z kromką chleba z pełnego przemiału. 7. Małą bułeczkę przekroić i posmarować łyżeczką masła oraz 2 łyżeczkami dżemu. 350 kalorii : Do wyboru 1. Pokroić w zapałkę 10 dag piersi z kurczaka, małą zieloną lub żółtą cukinię, marchewkę i por. Mięso obsmażyć na łyżce oleju, dodać warzywa i jeszcze 5 min. dusić. Doprawić solą, pieprzem i przyprawą chińską. Posypać tymiankiem, zjeść z kromką chleba pełnoziarnistego lub dwoma małymi ziemniakami. 2. 10-15 dag piersi z kurczaka obsypać przyprawami (Prymat Kucharek, papryka, pieprz, itp.), usmażyć na łyżeczce oliwy. Ugotować 15-20 dag warzyw (kalafiora, brokuła, fasolki szparagowej, marchewki). Zjeść z 1 ziemniakiem. 3. 15 dag piersi indyka oraz 20 dag pieczarek opłukać i pokroić. Obsmażyć na łyżce oleju. Dodać 5 dag groszku oraz łyżkę chudej śmietany. Doprawić ziołami, solą i pieprzem. 4. 10 dag mielonego mięsa wyrobić z łyżką twarożku, solą i pieprzem. Uformować małe frykadelki. Oczyścić 2 strąki papryki, obrać cebulę. Warzywa drobno pokroić. Na patelni rozgrzać łyżkę oleju. Frykadelki smażyć z warzywami. 5. Szklankę ugotowanego makaronu zmieszać z sałatką z pomidora, papryki, ogórka i 2 łyżkami twarożku. 6. Szklankę kaszy gryczanej zjeść z jajkiem sadzonym na łyżeczce oleju. Wypić do tego szklankę maślanki lub kefiru. 7. Jednego sporego ziemniaka ugotować w mundurku i pokroić. Mały kawałek czerwonej papryki pokroić w kostkę. Wymieszać 1 łyżkę octu winnego, 1 łyżeczkę oliwy, sól i pieprz. Marynatą polać warzywa. 100g fileta z morszczuka, dorsza, flądry, pstrąga lub soli usmażyć na maśle lub margarynie.]]></description><pubDate>Mon, 18 Jan 2010 00:29:37 +0100</pubDate><dc:creator>Admin</dc:creator><guid isPermaLink="true">https://forqeens.iq24.pl/temat/59477#k415621</guid></item><item><title>Dieta 1000 kalorii</title><link>https://forqeens.iq24.pl/temat/59477#k415619</link><description><![CDATA[Dieta 1000 kalorii 6-8 kg w ciągu miesiąca Codzienny jadłospis ma tylko 1000 kalorii. Dieta jest tak zbilansowana, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników, a więc są w niej białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i mikroelementy. Wszystko w odpowiednich ilościach... Zasady diety: Zaplanuj 5 posiłków dziennie: śniadanie (250 kcal), drugie śniadanie (100 kcal), obiad (350 kcal), podwieczorek (100 kcal) i kolację (200 kcal). Przez miesiąc z tej diety mogą korzystać wszyscy. Dłuższe jej stosowanie wymaga konsultacji z lekarzem. Dietę 1000 kalorii żywieniowcy uważają za jedną z bezpieczniejszych. Osoby ciężko pracujące fizycznie przekonają się jednak, że 1000 kalorii dziennie to zbyt mało. Mogą zatem wybrać podobną dietę, dostarczając organizmowi np. 1500 kcal. dzień pierwszy ŚNIADANIE: - 1 bułka pełnoziarnista z margaryną, - 2 cienkie plasterki wędliny drobiowej, - kilka plasterków świeżego ogórka, - herbata lub kawa bez cukru DRUGIE ŚNIADANIE: - 1 jabłko OBIAD: - 10 dag piersi kurczaka uduszonej na oliwie z warzywami, - 1/2 szklanki ryżu ugotowanego na sypko PODWIECZOREK: 2 biszkopty KOLACJA: sałatka z tuńczyka (120 g tuńczyka w sosie własnym wymieszaj z 2 łyżkami kukurydzy i 2 łyżkami gotowanego ryżu, dopraw do smaku solą i pieprzem), 1 szklanka soku owocowego dzień drugi ŚNIADANIE: 1 tost z odrobiną odtłuszczonej margaryny, dżemu lub marmolady o obniżonej zawartości cukru, herbata lub kawa bez cukru DRUGIE ŚNIADANIE: 1 nektarynka OBIAD: 1 kotlet schabowy - usuń tłuszcz z mięsa, posmaruj je 1 łyżeczką margaryny, posyp suszoną cebulą i drobno pokrojoną szałwią, grilluj ok. 8 minut z każdej strony PODWIECZOREK: 2 herbatniki KOLACJA: ziemniaki z fasolą - obierz 1 ziemniaka, nakłuj go widelcem, posyp przyprawą do grilla i piecz w piekarniku (190 stopni) 1 godzinę. Podgrzej 100 g fasoli z puszki. Ziemniaka z wierzchu natnij na krzyż i ściśnij boki, aby się otworzył. Nałóż na wierzch fasolę, posyp startym serem cheddar (10 g) i zapiecz, aż się roztopi. dzień trzeci ŚNIADANIE: - 1 pieczone jajo, - 1 kawałek pełnoziarnistego pieczywa chrupkiego z odrobiną niskotłuszczowej margaryny, - kawa lub herbata z mlekiem Pieczone jajo - 1/2 łyżeczki niskotłuszczowej margaryny - 1 jajo - 2 łyżeczki odtłuszczonej śmietany - sól - świeżo zmielony pieprz Wysmaruj margaryną kokilkę do zapiekania. Wbij do środka jajo, na nie nałóż śmietankę. Oprósz solą oraz pieprzem i piecz 8-10 minut w piekarniku uprzednio nagrzanym do temperatury 200 stopni. DRUGIE ŚNIADANIE: 1 banan lub 10 dag serka homogenizowanego OBIAD: gulasz z bekonu - podsmaż na margarynie bekon (1 mały stek) z 1/2 pokrojonej w plasterki cebuli, 1/2 pora oraz 1/2 marchwi, dodaj 1/4 jabłka, 60 g brukselki, 3/4 szklanki bulionu, sól i pieprz oraz przyprawę do zup. Gotuj 20 minut, a następnie dodaj 1/2 łyżki posiekanej natki pietruszki. PODWIECZOREK: 1 mandarynka i 1 ogórek (mandarynkę podziel na cząstki, kawałek ogórka pokrój na taką samą liczbę plasterków, nadziej po jednym na wykałaczkę) KOLACJA: zapiekanka z warzyw - rozpuść na patelni 1/2 łyżki margaryny i ułóż na niej warstwę pokrojonych w plasterki ziemniaków (50 g), cebuli i startego sera cheddar (10 g), przypraw solą i pieprzem, ułóż następną warstwę. Duś pod przykryciem ok. 30 minut. Zapiekankę posyp pozostałym serem, patelnię wstaw do piekarnika i piecz bez przykrycia, aż ser się zarumieni. dzień czwarty ŚNIADANIE: berlińska przekąska, kawa lub herbata Berlińska przekąska - 1 kromka pumpernikla - 1 łyżeczka chudego serka topionego - 1 plasterek szynki westfalskiej - 1 pokrojony w plasterki pomidor - 1 gałązka pietruszki Posmaruj pumpernikiel serem, połóż na niego szynkę i plastry pomidora, udekoruj pietruszką. DRUGIE ŚNIADANIE: - 1 opakowanie chudego serka wiejskiego OBIAD: - stek z szynki lub bekonu (ok. 175 g) Usuń tłuszcz z mięsa. Posmaruj stek 1 łyżeczką roztopionej margaryny i piecz w piekarniku kilka minut z każdej strony PODWIECZOREK: - 1 kiwi z serkiem (kiwi schłódź, zetnij czubek, miąższ wymieszaj z 1 łyżeczką chudego serka wiejskiego) KOLACJA: kiełki fasoli z krewetkami (1 kromkę chleba posmaruj odrobiną margaryny, wymieszaj garstkę kiełków fasoli z 1 łyżką obranych krewetek i małym kawałkiem posiekanego ogórka, dodaj kilka kropli sosu sojowego i sok z cytryny, ułóż na chlebie i posyp pieprzem) dzień piąty ŚNIADANIE: - 1 szklanka soku pomarańczowego, serowy tost francuski Serowy tost francuski (3 porcje) - 1 łyżeczka startego sera cheddar - 2 łyżeczki niskotłuszczowej margaryny - 1 łyżeczka posiekanej natki pietruszki - szczypta pieprzu cayenne - 3 kromki bagietki, grubości 5 mm Wymieszaj ser z margaryną, pietruszką i pieprzem cayenne. Zapiecz kromki bułki z jednej strony. Rozprowadź serową mieszankę po nieopieczonej stronie kromki i włóż bagietki z powrotem do opiekacza, aż się zrumienią. DRUGIE ŚNIADANIE: - 3 suszone morele OBIAD: - szaszłyki z sosem orzechowym Szaszłyki z sosem orzechowym (4 porcje) - 1 szklanka orzechów włoskich w kawałkach - 2 posiekane cebule dymki - 4 łyżki bulionu wołowego z 1/2 kostki - 3 łyżki soku cytrynowego - 1/4 łyżki mielonego imbiru - 450 g chudej wołowiny na pieczeń - sól - świeżo zmielony czarny pieprz - 1 szklanka twarożku - 1/2 szklanki ryżu ugotowanego na sypko Zmiksuj na gładką masę w blenderze lub malakserze orzechy, cebulę, bulion, sok z cytryny, imbir, sól i pieprz. Nadziej mięso na patyczki i ułóż je na ruszcie do pieczenia. Z wierzchu posmaruj odrobiną sosu orzechowego. Grilluj, a gdy mięso zmięknie, przełóż je na ogrzane talerze. Rozmieszaj twarożek z resztą sosu orzechowego. Jedz w małych naczyniach z mięsem i ryżem. PODWIECZOREK: pomidory z twarożkiem (2 pomidory przekrój na pół, usuń gniazda nasienne, napełnij serkiem wiejskim wymieszanym ze szczypiorkiem) KOLACJA: - specjał z salami i szpinakiem Specjał z salami i szpinakiem Rozgnieć 50 g rozmrożonego szpinaku z 1 łyżką niskotłuszczowego miękkiego sera, dopraw gałką muszkatołową i rozprowadź na kawałku pumpernikla. Kromkę przekrój na pół. Udekoruj każdą połówkę cienkimi plasterkami salami, przekrojonego i złożonego na kształt rożków. Przybierz listkiem pietruszki. dzień szósty ŚNIADANIE: - 2 plasterki żółtego sera, - 1 mały pomidor, - 1 kromka cienko posmarowanego pieczywa, - kawa lub herbata DRUGIE ŚNIADANIE: - 1 małe opakowanie niskotłuszczowego jogurtu owocowego OBIAD: - ryż z jajem Ryż z jajem (4 porcje) - 1 opakowanie ryżu z warzywami - 4 jaja Wsyp paczkę ryżu na dużą patelnię, dodaj wodę, doprowadź do wrzenia, przykryj i gotuj 15 minut. Zdejmij pokrywkę i zrób 4 zagłębienia w ryżu. Do każdego z nich wbij jajo. Ponownie przykryj i gotuj przez kolejne 5 minut, aż jaja się zetną. Ryż jedz na ciepło, zaraz po przygotowaniu. PODWIECZOREK: - 3 suszone śliwki (śliwki natnij z boku, usuń pestkę, w środek włóż nadziewaną zieloną oliwkę) KOLACJA: - 1 kanapka z wątrobianką, - 1 szklanka soku owocowego Kanapka z wątrobianką Rozgnieć 2 łyżeczki niskotłuszczowej margaryny z 1 łyżką żurawiny do mięs i rozsmaruj na kromce chleba bez skórki. Przekrój kromkę na pół. Na wierzchu każdej połówki ułóż po 2 cienkie pasterki wątrobianki]]></description><pubDate>Mon, 18 Jan 2010 00:27:49 +0100</pubDate><dc:creator>Admin</dc:creator><guid isPermaLink="true">https://forqeens.iq24.pl/temat/59477#k415619</guid></item><item><title>Babcine sposoby na piękny dekolt i urodziwą szyję</title><link>https://forqeens.iq24.pl/temat/59468#k415579</link><description><![CDATA[PIELĘGNACJA SZYI I DEKOLTU Płyn ujędrniający skórę Po 2 łyżeczki rozmarynu i szałwii zalać 1/4 litra białego wytrawnego wina i pozostawić na 14 dni w ciemnej, zakorkowanej butelce. Następnie przecedzić przez gazę i stosować po każdym myciu. Kompres na zwiotczałą skórę 2 ugotowane gorące ziemniaki utrzeć z żółtkiem, łyżeczką miodu i łyżeczką oliwy. Papkę rozłożyć na szerokim bandażu, owinąć nim szyję, przykryć folią i obwiązać chustką. Po 15-20 minutach zdjąć, spłukać szyję ciepłą wodą i wklepać krem. Okład z ciepłej oliwy Oliwę lekko podgrzać, następnie wmasować ją w skórę szyi, a resztą nasączyć gazę złożoną kilka razy, owinąć nią szyję i przykryć ciepłym ręcznikiem na 20 minut. Ujędrniająca maseczka z banana na szyję i dekolt Rozgnieśc widelcem 1 dojrzałego banana, dodać kilka kropel witaminy E ( do nabycia w aptece w kapsułkach). Dokładnie wymieszać, nałożyć na szyję i dekolt. Po 20 minutach zmyć letnią wodą. Ujędrniająca maseczka z twarogu i banana na szyję i dekolt Dwie łyżki tłustego twarogu połączyć z połówką rozgniecionego banana i jednym żółtkiem jajka. Dobrze wymieszaną papkę nałożyć na szyję i dekolt, po 20 minutach zebrać ligniną , a skórę umyc letnią wodą.]]></description><pubDate>Sun, 17 Jan 2010 22:59:51 +0100</pubDate><dc:creator>Admin</dc:creator><guid isPermaLink="true">https://forqeens.iq24.pl/temat/59468#k415579</guid></item><item><title>Piękny biust - domowe sposoby</title><link>https://forqeens.iq24.pl/temat/59467#k415578</link><description><![CDATA[Peeling migdałowy na jędrny biust Trzy czubate łyżki bardzo drobno zmielonych migdałów bez skórki połącz z taką ilością gęstej śmietany, by powstała zawiesista emulsja. Wymasuj preparatem skórę dekoltu i piersi. Spłucz ciepłą wodą, wmasuj ujędrniający balsam lub krem. Lotion z aloesem Wymieszaj sok z połowy cytryny, 1/5 szklanki oleju z awokado i łyżeczkę żelu aloesowego. Używaj mieszanki do masażu.]]></description><pubDate>Sun, 17 Jan 2010 22:58:22 +0100</pubDate><dc:creator>Admin</dc:creator><guid isPermaLink="true">https://forqeens.iq24.pl/temat/59467#k415578</guid></item><item><title>Domowe sposoby na piękną skórę</title><link>https://forqeens.iq24.pl/temat/59466#k415574</link><description><![CDATA[Testujcie i komentujcie: Kąpiel maślankowa Do wanny napełnionej wodą wlać 3 l maślanki. Miękka i pachnąca woda wygładzi skórę i zrelaksuje organizm. Kąpiel miodowo-mleczna W litrze ciepłego mleka rozpuścić filiżankę miodu. Tę mieszaninę wlać do wanny. Skóra po takiej kąpieli stanie się miękka i delikatna. Kąpiel Kleopatry Do wanny z ciepłą wodą wlać 2 l mleka, 2 łyżki oliwy z oliwek oraz napar z czarnego bzu ( 2 łyżki kwiatów zalać 1 l wrzątku ). Dla pięknego aromatu wrzucić do wanny umyte skórki pomarańczowe. Kąpiel dodaje energii, nawilża i wygładza skórę, a czarny bez działa tonizująco i przeciwzapalnie. Kąpiel odprężająca i przyciemniająca skórę Do 3 litrów wody wsypać 10 łyżek kory dębu, 3 łyżki liści orzecha włoskiego i 3 łyżki rumianku. Gotować przez 30 minut na małym ogniu. Odcedzić i wlać do wanny z wodą. Kąpiel dla suchej skóry Garść suszonych kwiatów nagietka zalać 2 szklankami wrzątku. Po 20 minutach odcedzić i dodać do kąpieli. Kąpiel relaksująca z lawendą 4 łyżki świeżych lub 2 łyżki suszonych kwiatów lawendy i 2 łyżki nostrzyka umieścić w bawełnianym woreczku, a następnie powiesić na kranie w strumieniu lejącej się wody. Można też zagotować zioła i napar wlać do wanny z wodą. Relaksująca kąpiel ziołowa Do bawełnianego woreczka wrzucić 3 garści mięty i 2 rozmarynu. Włożyć woreczek do wanny i wlać wodę. Wcisnąć sok z 4 cytryn. Kąpiel powinna trwać 10 minut. Ma działanie odświeżające skórę i pobudzające krążenie. Kąpiel luksusowa Do garnuszka wsypać 10-12 goździków, dodać szczyptę cynamonu i skórkę z pomarańczy. Zalać wodą i gotować ok.20 min.na małym ogniu. Przecedzić i wlać do wanny. Kąpiel nie powinna trwać dłużej niż 15 minut. Kąpiel cytrynowa Trzy cytryny ze skórką pokroić w plastry, wrzucić do wanny i zalać ciepłą wodą. Taka kąpiel wspaniale relaksuje i uspokaja. Kąpiel odżywcza Do wanny z ciepłą wodą dodać 2 litry tłustego mleka, pół szklanki miodu i 5 kropli olejku różanego. Kąpiel krochmalowa Jest idealna do skóry łuszczącej się po opalaniu. Z około pół kilograma mąki ziemniaczanej zrobić krochmal i wymieszać go z wodą w wannie. Kąpiel delikatnie oczyszcza skórę i działa łagodząco. Kąpiel z dodatkiem mąki owsianej lub pszennej Do lnianego woreczka wsypać około 300g mąki, przywiązać go pod kranem i puścić ciepłą wodę. W czasie kąpieli woreczek kilkakrotnie wycisnąć. Kąpiel ta stosowana dwa razy w tygodniu spowoduje, że z nóg i ramion zniknie &quot; gęsia skórka &quot;, a skóra stanie się miękka i gładka.]]></description><pubDate>Sun, 17 Jan 2010 22:57:00 +0100</pubDate><dc:creator>Admin</dc:creator><guid isPermaLink="true">https://forqeens.iq24.pl/temat/59466#k415574</guid></item><item><title>Piękne dłonie o każdej porze roku</title><link>https://forqeens.iq24.pl/temat/59465#k415570</link><description><![CDATA[Domowe sposoby na piękne, gładkie, alabastrowe dłoni i mocne, błyszczące paznokcie... Testujcie na sobie i dodawajcie opinie... Kąpiel w oliwie na wzmocnienie łamliwych paznokci Lekko podgrzać pół filiżanki oliwy z oliwek. Wycisnąć do niej 2 kapsułki witaminy A+E. Dodać pół łyżeczki soku z cytryny. Dokładnie wymieszać. Moczyć palce 15-20 minut.Po kapieli wmasować oliwę w paznokcie. Osuszyć papierowym ręcznikiem.Taki zabieg można wykonywać nawet codziennie. Kąpiel w siemieniu 2 łyżki siemienia lnianego zalać 1 i 1/2 szklanki wrzątku. Poczekać 10-15 minut, aż nasiona lnu wytworzą śluz. Moczyć dłonie co najmniej kwadrans. Stosować co 2 dzień. Kąpiel w żelatynie na kruche i rozdwajające sie paznokcie Przygotować żelatynę spożywczą wg przepisu na opakowaniu. Przestudzić. W jeszcze ciepłej moczyć paznokcie ok. 20 minut. Opłukać letnią wodą i osuszyć. Tę kurację można stosować nawet codziennie. Kompres z rycyny - poprawiający stan zniszczonych paznokci Podgrzać łyżkę olejku rycynowego. Połączyć z kilkoma kroplami soku z cytryny. Uzyskaną mieszankę wklepać starannie w każdy paznokieć. Masować zataczając palcem kółeczka ( na każdy paznokieć przeznacz 1 min.) Zabieg powinno sie wykonywać 2 razy w tygodniu. Kąpiel dla dłoni z dodatkiem mleka Wymieszać jedną filiżankę mleka z filiżanką naparu z rumianku lub bzu czarnego i w takim roztworze zanurzyć dłonie. Kąpiel taka wygładzi, nawilży i odżywi skórę rąk. Zabieg powinnyśmy powtarzać 2 razy w tygodniu, wtedy skóra dłoni będzie miękka i dobrze ukrwiona. Kompres z żółtkiem Wymieszać żółtko z łyżką masła i miodu. Papkę wetrzeć w dłonie. Po 10 minutach zmyć. Maseczka na dłonie z mąki ziemniaczanej Przygotować gęsty krochmal z mąki ziemniaczanej. Ciepły nałożyć grubą warstwą na dłonie. Po 20 minutach zmyć. Kąpiel dla dłoni w płatkach owsianych Po łyżce płatków owsianych oraz soli wymieszać ze szklanką letniego mleka i wlać do miski. Zanurzyć w niej dłonie na 15 minut. Kuracja wzmacniająca paznokcie Zetrzyj na tarce ogórek, dodaj 1/2 pokrojonej drobno cytryny oraz 2 łyżki startego jabłka. Składniki wymieszaj, a następnie włóż na 20 minut palce do miseczki. Zabieg powtarzaj codziennie przez 20 dni. Paznokcie po takiej kuracji staną się gładkie, jasne i nabiorą połysku. Kuracja wybielająca dłonie Codziennie nacieraj skórę dłoni sokiem z cytryny. Złuszcza on zrogowaciałe, martwe komórki naskórka, wygładzając go i wybielając. Cytryna wspaniale rozjaśnia przebarwienia. Kąpiel dla dłoni rozjaśniająca przebarwienia Pół pęczka pokrojonej natki pietruszki gotuj w litrze wody przez 15 minut. Gdy wystygnie wymocz ręce. Kąpiel wygładzająca skórę dłoni 4 łyżki suszonych kwiatów nagietka zalej litrem wrzątku. Gdy napar przestygnie, zanurz w nim ręce. Maseczka odżywcza 2 ziemniaki ugotuj w mundurkach, obierz i rozgnieć widelcem. Dodaj żółtko i 2 łyżki ciepłego mleka. Nałóż papke na ręce, zmyj po kwadransie. Kąpiel dla zniszczonych dłoni 2 łyżki siemienia lnianego ugotuj w 1 litrze wody i odstaw, by napar trochę wystygł. Mocz dłonie przez 20 minut. Maska wygładzająca Zmieszaj 3 łyżki oliwy i żółtko. Posmaruj dłonie, zmyj po 20 minutach. Jak zregenerować łamliwe paznokcie i przesuszone skórki Do lekko podgrzanego oleju dodać kilka kropel soku z cytryny lub wyciągu ze skrzypu (3 łyżki ziół zalać szklanką wrzącej wody, gdy ostygnie połączyć kilka łyżek z olejem.) Moczyć dłonie 15 minut dziennie przez 2 tygodnie. Maska na paznokcie Łyżeczką wyjmij miąższ z cytryny i obłóż nim każdą płytkę. Poczekaj ok. 15 min.i umyj dłonie. Maska ta zastąpi płyn wzmacniający kruche paznokcie i wybieli je.]]></description><pubDate>Sun, 17 Jan 2010 22:53:00 +0100</pubDate><dc:creator>Admin</dc:creator><guid isPermaLink="true">https://forqeens.iq24.pl/temat/59465#k415570</guid></item><item><title>Zniszczone paznokcie po tipsach</title><link>https://forqeens.iq24.pl/temat/59459#k415565</link><description><![CDATA[Na rynku globalnym dostępne są tysiące różnorodnych odżywek do paznokci kruchych, łamliwych czy rozdwajających się...Jednak niewiele z nich tak na prawdę działa tak skutecznie jak zapewnia producent... Przedstawię Wam kilka odżywek, które są w 100% skuteczne..sprawdzone przeze mnie i przez moje przyjaciółki...Do każdej dodam ocenę w skali od 1-10: Sally Hansen - złota buteleczka NailGrowth Miracle 13,3ml 10/10 Idealna do zniszczonych, kruchych paznokci, daje niesamowity efekt a przy tym paznokcie bardzo szybko rosną..u mnie na pierwszym miejscu.. Sally Hansen - MIRACLE CURE 13,3ml 10/10 Przeznaczona dla rozdwajających się paznokci..Przyspiesza ich porost Niebieska buteleczka Sally Hansen - MAXIMUM GROWTH 10/10 Na porost paznokci - różowe opakowanie Sally Hansen - Diamond Strength Diamond SHINE 10/10 Rewelacyjny utwardzacz do paznokci - fantastycznie nabłyszcza Jak dla mnie te preparaty są najlepsze na świecie...Firma ta jest nieporównywalna z żadną inną oczywiście w ,,normalnym&quot; przedziale cenowym... Nie polecam odżywek marki Rimmel, Astor i tych poniżej 10zł do kupienia w drogeriach...Szkoda pieniędzy...Wymienione przeze mnie produkty w sklepach kosztują ok 50zł/szt jednak zachęcam do zakupów na Allegro czy w innych serwisach aukcyjnych - tak ceny wahają się w granicach max 20-25zł... Piszcie i dzielcie się swoimi doświadczeniami w tej dziedzinie;) Polecajcie ulubione odżywki itp..]]></description><pubDate>Sun, 17 Jan 2010 22:47:08 +0100</pubDate><dc:creator>Admin</dc:creator><guid isPermaLink="true">https://forqeens.iq24.pl/temat/59459#k415565</guid></item><item><title>Sprzęt do tworzenia paznokci żelowych</title><link>https://forqeens.iq24.pl/temat/59448#k415549</link><description><![CDATA[Do zrobienia paznokci żelowych potrzebne będą nam: 1.polerka 2.pilniki 3.patyczki do odsuwania skórek 4.cleaner - płyn do przemywania, odtłuszczania 5.tipsy 6.klej do tipsów 7.primer - wytrawiacz płytki 8.gilotyna - do przycinania tipsów 9.żel podkładowy 10.żel jednofazowy 11.żel nabłyszczający 12.waciki bezpyłowe 13.pędzelek jeden lub kilka z naturalnego włosia 14.lampa UV 15.oliwka do skórek Wydaje mi się, że wymieniłam wszystko...Oczywiście do tego dochodzą ozdoby, ewentualnie biały czy kolorowy żel... Jeśli coś mi jeszcze przyjdzie do głowy to dopiszę;) PZDR:D]]></description><pubDate>Sun, 17 Jan 2010 22:29:27 +0100</pubDate><dc:creator>Admin</dc:creator><guid isPermaLink="true">https://forqeens.iq24.pl/temat/59448#k415549</guid></item><item><title>Paznokcie żelowe</title><link>https://forqeens.iq24.pl/temat/59441#k415536</link><description><![CDATA[Od 2 lat robię paznokcie żelowe i mam już spore w tym doświadczenie, dlatego też postanowiłam podzielić się z Wami tak po krotce swoimi umiejętnościami.. Wpisując w wyszukiwarce paznokcie żelowe krok po kroku wyskakuje mnóstwo stron z pytaniami o to jak się je robi niestety nikt nie udziela na nie odpowiedzi..Postanowiłam, że u mnie będzie inaczej;) A więc do dzieła: 1.Pierwszą czynnością jaką wykonujemy to zmatowienie płytki naturalnego paznokcia (polerką) 2.Następnie odtłuszczamy paznokcie (przecieramy cleaner-em) 3.Idealnie dopasowujemy tipsa do każdego paznokcia naturalnego 4.Przyklejamy tipsy klejem do tego przeznaczonym 5.Ścieramy różnice między tipsem a naturalnym pazurkiem (staramy się nie przepiłować by nie uszkodzić naturalnego paznokcia) 6.Odtłuszczamy 7.Nakładamy na naturalną cześć pazurka Primer (wytrawiacz) starając się nie wjechać na tipsa 8.Nakładamy cienką warstwę żelu PODKŁADOWEGO uważając by nie zalać skórek i wkładamy dłoń do lampy 9.Nakładamy grubszą warstwę żelu JEDNOFAZOWEGO uważając by nie zalać skórek i wkładamy do lampy 10.Po wyciągnięciu możemy nałożyć cieniutką warstwę żelu i nałożyć ozdoby do wtopienia po czym wsunąć ponownie dłoń pod lampę.. 11.Nakładamy kolejną warstwę i pod lampę. 12.Odtłuszczamy cleanerem paznokcie 13.Opracowujemy pazurka, zmatowimy go (pilnikiem) 14.Odtłuszczamy 15.Nakładamy ostatnią warstwę żelu NABŁYSZCZAJĄCEGO i do lampy (trzymamy min 4min) 16.Przemywamy i mamy gotowe pazurki 17.Na skórki nakładamy oliwkę I oto cała filozofia... Macie jakieś pytanie lub inne metody to zachęcam do wypowiadana się na forum;) Jestem z Wami cały czas w kontakcie... :lol:]]></description><pubDate>Sun, 17 Jan 2010 22:15:46 +0100</pubDate><dc:creator>Admin</dc:creator><guid isPermaLink="true">https://forqeens.iq24.pl/temat/59441#k415536</guid></item></channel></rss>
